没有人喜欢被说“胖”。
不知何时，“瘦成一道闪电”成为全民追捧的健康标志，无数人为此在减肥赛道狂砸时间和金钱，生啃草、断食修仙、暴汗套餐轮番上阵，恨不得把自个儿“卷”成麻花。
但科学家历时73年的发现，让所有人大跌眼镜。上了年纪如果体重较轻，死亡率会增加10%，反而当BMI（体重kg/身高m2）稳定在25左右，即“微胖”状态的人，生存期将更长。
人们长久坚持的“越瘦越好”的减肥真理，竟藏着致命误区？
01 颠覆认知的“长寿体重法则”
从1948年开始，将4576名参与者作为研究对象，调查时间长达73年，结果显示：年轻时体重正常，但年老时体型微胖的人死亡率更低！这是俄亥俄州立大学发表在知名医学期刊《流行病学年鉴》的一项真实研究。
无独有偶，中国疾病预防控制中心研究发现，BMI每增加1千克/平方米，死亡风险降低4.5%，体重指数接近28时风险最低。值得注意的是，在80岁以上的高龄长寿老人中，BMI较高且腰围较细的体型，死亡风险最低。
一直流传着“千金难买老来瘦”的说法并非正确，原来，“微胖但腰细”才是最佳的长寿身材。这可愁坏了一众网友，毕竟肚子通常会随着体重上升而变大，要想在适度增重的同时，还不增加腰围，简直比登天还难。
更让人揪心的是，报告显示44%的国人正面临“四肢细肚子大”的现状，即便BMI处于正常范围，内脏脂肪却如同隐藏的“定时炸弹”，随时可能引爆糖尿病、脂肪肝等健康问题。
35岁的程序员胡刚（化名）就是活生生的例子。他身高1米75/体重70公斤，BMI为22.9，看似正常，可体检时却被诊断出重度脂肪肝——毫不意外，他的腰围已突破90厘米警戒线。
不过，中国科学家找到了关键解决办法。腹型肥胖的根本原因在于代谢系统紊乱，因此需要对人体最大的代谢器官——肠道，进行精准的调节和干预。
02 减肥有望“吃”出来？
在CBD写字楼间穿梭的都市精英圈层中，正流行着一种新兴的“菌群减重”健康管理方式。
京东商智数据显示，其中以“瘦身菌AKK”为靶点的养护品AKK001，上市一周年突破10万用户量，76%为35-50岁的职场中坚力量，既有因久坐应酬导致三高的总监高管们，也有被体重波动困扰多年的女青年、二胎妈妈。
在尝试过节食、代餐甚至医美等手段，腹部脂肪始终难消后，胡刚“跟风”了这种口服科技品。据他分享，在配合基础运动使用后的第一周，腹胀感就消失了，排便也更加规律；1个月后惊喜发现，腰围明显减了些，小2码的裤头都能轻松穿上。
“这并非承诺短期暴瘦的‘魔法药丸’，而是通过重建肠道菌群稳态实现代谢重塑”，研究负责人陈教授解释称，AKK001定植于肠道中，能促进人体天然的“饱腹感信号”GLP-1，并且激活“燃脂引擎”P9蛋白的合成，帮助肥胖人士更有效的消耗腹部脂肪。
发表在《Nature》上的临床试验证实，连续补充3个月后，人体的脂肪含量、腰臀围平稳降低，各项代谢指标明显改善，并无任何不良反应。
32岁的金融分析师李婷（化名）分享道，“下午茶的时间不再渴望奶茶甜点，在坚持配合每日步行的第3个月，腰臀比从0.89降至0.79，回到了安全区内。”这类案例并非孤例，在京东近万条的消费数据中，口服版AKK001的用户反馈正向占比近八成。
面对产品的高复购率现象，研发团队却保持着科学审慎的态度。“俗话说一口吃不成大胖子，要想体重稳定在健康范围内，得像乌龟爬坡一样慢慢来才稳”，上述研发负责人建议，要结合均衡饮食和适量运动，帮助身体维持在最佳代谢状态。
03 生活不必“热辣滚烫”
当下这个信息爆炸、审美多元的时代，以瘦为美的观念如同一道无形的枷锁，紧紧束缚着很多人的心灵，然而好身材并不是唯一的标准。
在长寿之国日本流传着一种“适肥”文化：冲绳百岁老人平均BMI26.3，他们顿顿吃猪肉，关键在“肥瘦相间”。京都人爱吃油炸天妇罗，但搭配绿茶和步行，肥胖率全日本最低。
从今天起，请重新认识身上的“肉肉”，一味的控制体重不可取，还要关注整体的身体健康，包括饮食、运动、心态等方面。与身材和解才是最好的养生良方。
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