> 厂商 >

中老年人需小心膝关节磨损!日常注意4点,适当补充氨糖

不少中老年人的膝关节都不是很好,常常伴有关节不适等问题,大部分主要是因为关节软骨磨损导致的。关节软骨覆盖于关节面上,具有一定的弹性,在关节活动时,具有减小摩擦、减缓震动的作用,对人体的重要性不言而喻。如果软骨磨损,关节就会失去保护,从而就会出现各种关节问题。

那么对于中老年人来说,要如何减少膝关节磨损呢?日常尽量做到以下4点:

  适当进行锻炼

人们常说“用进废退”,这对于膝关节软骨来说也是一样的,只有坚持进行适当的锻炼,才能够让关节更加灵活,减小膝关节软骨的磨损。另外,合理的膝关节锻炼,还可以加强膝关节周围的韧带和肌肉的力量,不过中老年人要避免选择爬山、爬楼梯、下蹲等运动方式。

中老年人需小心膝关节磨损!日常注意4点,适当补充氨糖

  注意控制体重

随着时代的进步,中老年人的生活水平得到提升,如果在饮食中不合理控制热量的摄取,容易出现身材“发福”问题,而体重过重会给膝关节带来负担,会加速关节软骨的磨损,因此控制体重也是保养膝关节的关键因素。

中老年人需小心膝关节磨损!日常注意4点,适当补充氨糖

  补充关节软骨营养

随着年龄的增长,身体各器官功能的逐渐减退,关节腔黏液分泌减少,关节软骨干燥,逐渐磨损、变薄,关节骨质增生,加之关节周围的肌肉生理性萎缩,韧带弹性减弱,膝关节的活动能力便逐渐减退。而补充关节软骨营养,比如氨糖,就可以修复受损的关节软骨,并补充关节滑液,润滑关节,从而恢复关节的正常生理功能。

氨糖一般存在于虾蟹壳中,直接摄入比较艰难,更推荐食用膳食营养补充剂来补充,不妨试试汤臣倍健健力多。

每片健力多氨糖软骨素中就含有194mg氨糖、102mg硫酸软骨素和102mg碳酸钙,每日2次,每次食用2片,可以轻松补充关节软骨、硬骨所需营养。另外,健力多还特别添加骨碎补和酪蛋白磷酸铁,骨碎补提取物可以改善软骨细胞,酪蛋白磷酸肽则可以促进肠道对钙的吸收,从而提升营养吸收率。 健力多氨糖软骨素科学配比五大关节营养,可达到软骨、硬骨一起补的效果,从而更好地促进关节软骨的修复,保护关节健康。

中老年人需小心膝关节磨损!日常注意4点,适当补充氨糖

中老年人为了避免膝关节磨损,日常也要坚持食用氨糖,补充关节营养~


企业会员

免责声明:本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿,凡在本网站出现的信息,均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性,但不保证有关资料的准确性及可靠性,读者在使用前请进一步核实,并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏,概不负任何法律责任。任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时,应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明,并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后,将会依法尽快联系相关文章源头核实,沟通删除相关内容或断开相关链接。

2020-06-28
中老年人需小心膝关节磨损!日常注意4点,适当补充氨糖
不少中老年人的膝关节都不是很好,常常伴有关节不适等问题,大部分主要是因为关节软骨磨损导致的。

长按扫码 阅读全文

Baidu
map