一、筋膜枪的诞生
筋膜枪是一种运用冲击和共振来松解软组织的理疗仪器，通俗的说法就是疏通经络、放松肌肉的震动按摩器。它的诞生与筋膜理论的发展和NBA对康复需求的日益加深息息相关。
筋膜(myofascia)是包裹全身各部的结缔组织，它覆盖体壁，插入肌群，附着于骨，包绕血管，是一种缠绕、包围、保护和支撑人体结构的三维网状基质。筋膜本身具有不同程度的弹性，能够收缩和放松，因此能够响应负载、压缩和应力。它对组织有支持和约束作用，能改变肌力的牵引方向，调节肌力的运行，具有姿势性功能和运动功能。很多酸痛症状和健康问题，都可以通过对相关筋膜的调理和治疗得到缓解。
在传统解剖理念中，每条肌肉都有特定的起止点。例如，胸大肌起于锁骨内侧半、胸骨体和1-6肋软骨以及腹直肌鞘前壁，而止于肱骨大结节。但实际上在解剖中却不是这样的——肌肉只有一部分起于或止于骨膜上，而还有一部分是以筋膜的形式与相邻的特定肌肉相连的。几十年来，现代医学对筋膜的理解逐步加深，许多健康问题也有了更好的应对方法。
人的一举一动都会牵扯到筋膜，它会因创伤而缩短、固化或增厚，从而导致各种不良姿势或者损伤和炎症，影响身体的生理适应能力。由于筋膜是一个整体，局部的失调会随着网络传播开来，使人体的运动缺乏灵活性和自发性，从而加重创伤、疼痛和受限，久之则人体在三维偏离垂直重力轴，运动和姿势就出现了生物力学低效和高耗能现象。
临床上，肌肉酸痛、关节功能受限、筋膜炎、肌劳损等等，通常都与肌筋膜疼痛综合征有关，因此护理筋膜可以较好地防治这些健康问题。随着美国理疗行业的蓬勃发展，“筋膜松解术(MFR)”这种理疗技术逐渐完善了起来：如果你关注体育，便可能看见过运动员在场边，滚动着一个泡沫轴或者按摩球，或是在理疗师的帮助下拉伸肌肉，同时借助筋膜枪的冲击进行放松。其实这些都属于筋膜松解术的各种形式，这种康复手段在美国已经普遍推广，并且成为了物理治疗师、手法治疗师、整骨医师、私人教练等必备的进阶课程，也融入了许多运动爱好者的日常生活。
NBA理疗师哈里森说道：“以前我们训练的目的只是让运动员变得更壮、更快，一味堆积肌肉却忽略了生物力学，所以无法合理运用那凶猛的力量，伤病也就频繁发生。近十年来，大家开始意识到，高效的康复才是巅峰表现的关键，而不是严苛的训练。良好的身体状态是运动员的根本，伤病是我们最大的敌人。”
运动康复的势头在NBA尤其明显，该赛事以高超的竞技著称，一赛季密集的身体对抗十分磨人身心。NBA球界开始重视手法治疗(在治疗台上提升肌肉活动度)、矫正训练(引导身体各部位在最佳活动范围内工作)、力量和稳定练习、康复疗程、软组织疗法等等，从而“放松僵紧之处，又强化虚弱的区域，维持最优活动范围，以取得巅峰的竞技表现。”
在这样的背景下，“筋膜枪之父”HYPERICE运动康复品牌应运而生了。一经问世，HYPERICE旗下的冰敷产品、震动轴、筋膜球等，便在NBA球场边随处可见。NBA巨星勒布朗·詹姆斯和科比·布莱恩特是最早的HYPERICE支持者，而包括加里·维蒂在内的许多NBA理疗师也加入了HYPERICE设立的科学咨询委员会。
经过几年的沉淀和研发，HYPERICE于2018年推出了世界上第一支筋膜枪：Hypervolt，很快便成为了NBA球员随身携带的日常用品，又势如破竹地在健身界风靡了起来。HYPERICE代言人格里芬在接受采访时说道：“我现在更安心了，因为我重视康复，现在上场时我知道，身体的每个动作都没有受限，我的运动更高效了。”知名球员林书豪也提到，Hypervolt筋膜枪可以很好地放松深层肌肉，帮助运动员调整最佳的身心状态。
如今，Hypervolt筋膜枪已成了运动神器、网红潮品，甚至是娱乐圈里明星们互相赠送的高端礼品。那么这款价值三千多的筋膜枪，真的有用吗，难道竟是孕育许久的智商税?
二、筋膜枪的原理
筋膜枪作为一种软组织康复工具，其有效性取决于操作者的技术，一如厨刀在大师手里切豆腐为发丝，在门外汉手里就发挥不出最大价值。NASM运动医学会主席克拉克博士说道：“如果用户能真正学会运用Hypervolt筋膜枪来护理身体，就能大大提高生活质量和工作效率。”
运动康复的主要手段包括手法治疗、物理治疗、功能性训练、功能性牵拉等。筋膜枪便属于理疗的一种，通过共振使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性与展性，从而改善体液循环，激活机体的自我修复潜能。治疗师通过感知用户各个平面上可能导致功能疼痛或障碍的紧张、受限和粘连区域，借助筋膜枪施加持续的压力与震动，以解决组织阻力障碍。当然，用户也可以通过筋膜枪或其他设备(泡沫轴/按摩球)自行实施筋膜松解术。
日常生活中的许多体态问题、运动模式问题、功能障碍以及疼痛酸胀，都是由于肌肉失衡引起的。Hypervolt有助于改善肌肉的物理属性(肌张力、粘滞性、延展性等)和生理特性(兴奋性、收缩性、做工效率等)，进而促进静脉回流、炎症物质吸收以及疼痛持续因子的控制，体验者便会有如释重负的轻松之感。
克拉克博士阐释道，压力和震动可激发人体的机械性、神经生理性与适应性潜能，帮助机体自我修复。筋膜松解术的操作原理与筋膜内的各种机械受器(machanoreceptors)有关，主要包括高氏受器(Golgi receptor)、帕西尼受器(Pacini receptor)、类帕氏小体(Paciniform receptor)、鲁氏受器(Ruffini receptor)与间质受器。借由这些受器，筋膜将讯息传达至大脑(主要为自主神经系统)引发后续效应。Schleip(2003)提出自主神经回馈路径(下图)以解释肌筋膜松弛术如何经由受器，影响神经系统达到放松软组织的效果。
同时，结缔组织具有类似液态水晶的，受压力时传导电信息的趋势(压电现象)。结缔组织在受压力处理时倾向于变成液态，在未被处理时变得更加固态(触变现象)。对此按摩和锻炼能起到很好的作用，通过压力震动配合运动，有利于基质变得更加稀薄柔软，不易凝结。
由于筋膜的物理特性，没有任何常规检查(如X射线、CAT扫描、脊髓成像、肌电图)能显示筋膜受限，因此筋膜科学依旧充满谜团。几十年来，美国国家医学院进行过许多实验，来探究震动按摩(LV，WBV)对DOMS(延迟性肌肉酸痛，即运动过后的肌肉僵痛)的影响，主要采用「视觉模拟评分法」(visual analogue scale，VAS)和「肌酸激酶」(Creatine Kinase，CK)作为指标。数据分析显示，震动疗法可以缓解DOMS，降低VAS和CK水平，是一种有效的理疗方法。
然而，碍于实验的规模和必然的误差，还需进一步的研究来提供更充分的证据。人体是个极为复杂的系统，震动疗法在缓解DOMS过程中的具体机制还有待医学解释。学界一些流行的假说是，震动疗法可刺激机械受器(machanoreceptors)来影响神经系统，以达到放松软组织的效果，或者通过压电、触变现象来影响组织粘滞性，所以能感受到组织软硬度(松弛感)的变化。总之，震动理疗有一定的临床康复成效，不过许多机理仍有待探明。
免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。
