现代人生活和工作压力普遍较大,身体素质也越来越差,并且有的人因病情需要长期服用保健品,很容易对胃肠道造成影响,严重时还会导致腹泻,便秘,体型变瘦等等。国人胃肠道健康专家香丹清建议大家,一旦出现便秘症状,就需要及时查找原因,通过改变排便行为来缓解便秘症状。
研究表明,排便的姿势是影响排便是否顺畅的重要原因。如果“直挺挺”坐在马桶上,想拉顺畅是不容易的,这是因为当坐在马桶上时,直肠的角度约在80-90度,换句话说,你的便便被直肠卡住了。如果在马桶下方增加一个脚踏凳,那么就能迫使直肠与躯干形成30度的夹角,而这个角度是最符合粪便快速通过肠道的角度。此外,在排便时间上建议选择早上起床后或是早餐后20分钟,因为早上结肠容易发生运动,这样在排便的过程中,结肠的运动会帮助你把便便排出体外。另外,经常有的人因为种种原因憋着不如如厕排便,这其实是非常不好的习惯,大便在体内不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难以排出。最后,对于已经出现便秘症状的患者来说,一定要控制排便时间,最好3分钟内搞定,如果超过5分钟了,要毅然决然离开马桶,千万别“恋恋不舍”,排便时间延长有可能会引起脱肛、加重痔疮。
另外,老年人因为器官老化、功能衰退很容易造成便秘,再加上老年人的消化系统比原来要弱,吃的东西难消化,就容易在肠道堆积,时间长了形成便秘,还会容易造成痔疮,肛裂,肛周脓肿等疾病的发生,所以老年人更需要关注胃肠道健康。和绝大多数老年便秘患者一样,很多人觉得便秘算不上是“病”,不去医院正规治疗,而是用各种泻药、润滑剂、民间土方“应急”,甚至用手强掏。这虽然能暂时缓解症状,却埋下了健康隐患。
事实上,肠道就像人体的“下水道”,主要负责体内的脏活累活。一旦发生堵塞,大便长期滞留肠道内,就可能引起急性或慢性便秘。此时,体内的代谢废物和毒素会被再次吸收,出现精神萎靡、皮肤痤疮、腹胀腹痛等不适,毒素刺激肠壁,还可能导致肿瘤发病率的增高。因此,建议人们出现便秘情况,可以通过服用香丹清来缓解便秘症状,从而摆脱便秘带来的困恼。
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