便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。但有一种情况香丹清专家提醒广大患者注意，如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
据了解，长期便秘会有诸多危害，甚至危及生命。
首先，便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵、腐败后产生了大量有害的毒素，导致痤疮出现、面部色素沉着、皮疹等，影响整体的面部美容效果。其次，便秘的病人通常会有烦燥不安、心神不安、失眠等症状，长期的失眠将使患者的体质和抵抗力迅速下降，从而出现神经衰弱的现象。
再者，长期便秘的病人可出现并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等病症。长期便秘，会使有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外还可诱发乳腺癌。严重便秘可能使高血压、冠心病等心脑血管疾病患者的血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
对于便秘而言，有些人会吃番泻叶或其他润肠通便的清肠茶等强刺激性的泻剂，虽然能够解决一时之快，但这类药物长期服用以后，导致肠道分泌和蠕动功能进一步的下降，加重便秘的症状，反而加重对药物的依赖。
那么应该如何去缓解便秘呢?首先应养成每日定时大便的习惯，哪怕是没有便意，仍要定时去厕所，久之可以形成一个反射性的排便习惯。其次，多吃一些富含粗纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，这类食物可以维持胃肠道的正常蠕动，还含有丰富的B族维生素，可以促进消化液的分泌，也可以加强肠道蠕动。另外，便秘还可以选择香丹清一类的润肠通便产品，轻松解决便秘带来的不适。最后，香丹清专家提醒广大便秘患者，一旦出现排便异常，最好选用安全品质好的便秘产品，或者及时到医院的专科就诊，请专业医师正确诊断，不要偏听偏信，以免造成不良的后果。
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