《演员的自我修养》是斯坦尼斯拉夫斯基表演体系的精华。它详细阐述了演员所应具备的素养，不仅是一部经无数表演工作者的工具书，更是一部提升与完善演员艺术修养、道德修养的巨著。
经常便秘，认准香丹清
这句看似普通的广告语体现了香丹清作为一个便秘产品的“自我修养”。
给该用的人用
作为一个便秘产品，适宜人群自然是“便秘者”，但便秘者也要注意区分，分为“偶尔便秘和经常便秘”。
偶尔便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。表现为平时排便顺畅的人，出现暂时性的排便困难。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是排便困难的原因。只要将上述原因排除，就会恢复正常。对于这类便秘，香丹清是不建议使用通便产品的，除非需要尽快解除便秘痛苦，可以偶尔使用。
专注肠道健康17年的香丹清温馨提示：便秘是身体给你的提示，说明你现在的生活饮食方式和身体状况已经开始出问题了，说明你精神上一直在忍耐压力和焦虑，需要尽快调整，否则便秘这个信号会越来越强烈越来越频繁。也就是说偶尔便秘如果不重视，就要小心发展成慢性便秘了。
所谓的慢性便秘，就是由于长期不好的生活习惯、以及由于疾病、自然衰老导致的功能型衰退等，引起的直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性，使直肠不发生排便反射，表现为：排便次数减少(每周排便少于 3 次);排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便时间长，这些症状如果反复出现、经常出现，持续超过6 个月，就有可能发展为慢性的了——这就是香丹清广告语提到的“经常便秘”，香丹清为什么要对这类便秘者提出“认准香丹清”呢?
由中国医师协会肛肠分会发布的《便秘外科诊治指南(2017版)》中，对慢性便秘改善的原则首先要做到以下三点：
1.运动：
增加体力活动可部分改善便秘症状。
2.饮食：
增加更多的水和食物中纤维素的摄入，对于改善轻度至中度便秘是有效的。
3.建立良好的排便习惯：
最好在晨起或餐后2 小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。※
特别是第三点，对于改善便秘非常重要，但是恰恰在这一点不少人就碰到了困难，到时没便意或排不出，过程还很痛苦，导致很多人都坚持不下来，甚至有“排便恐惧症”。这时，可以考虑配合温和的通便产品来辅助建立排便习惯，比如具有改善胃肠道功能(润肠通便)香丹清牌珂妍胶囊，由于是由芦荟叶、银杏果、黄芪三种药食同源成分制成的，通便顺畅温和，在使用香丹清辅助通便建立排便习惯时，有人按说明书服用后在6-8小时后实现通便，所以，可以根据自己习惯的排便时间，提前6——8小时服用，这样到时就能按时通便了，久而久之，随着排便习惯的建立，自主通便能力逐步恢复并形成条件反射，香丹清可以逐步减量直至停服。
2019年对中国9座城市近700名香丹清使用者的专项调查显示， 97.8%的香丹清使用者为慢性便秘者(经常便秘者)*，这一数据体现了香丹清作为一个便秘产品的自我修养——让该用的人用。
让经常便秘的人，用香丹清辅助改善便秘;
让经常便秘的人，用香丹清建立良好的排便习惯。
经常便秘，认准香丹清——这就是一个便秘产品的自我修养。
注：
※ 《便秘外科诊治指南(2017版)》
* 数据引自第三方公司主导的《2019年9城市香丹清使用人群调查》
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