从得知怀孕的那一刻开始，准妈妈们的肩膀上就压上了沉甸甸的担子，因为宝宝的健康和发育都将与自身息息相关。
怀孕以后，每一位妈妈们都需要食用大量的营养食物来补充自己和胎儿的营养，因为只有这样，才能保证对自己的身体有健康保障，也能保证腹中胎儿的健康，因此孕期的饮食成为孕期的准妈妈和准爸爸们的关注重点。
孕期的饮食应该根据其特殊的营养特点进行安排，这其中有着很深的学问，除了众所周知的五不宜：不宜高糖饮食、不宜高蛋白饮食、不宜高脂肪饮食、不宜高钙饮食、不宜食用霉变食品以外，孕期的每一个阶段都有应该特别注意的饮食特点。
孕早期的孕妈妈应该维持孕前的平衡膳食，做到营养丰富全面，饮食结构合理。膳食中需含有人体所需要的所有营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、水和各种维生素和必需的矿物质和膳食纤维等四十多种营养素，另外对于预防胎儿神经管畸形和高同型半胱氨血症的叶酸以及维生素B群的摄取也有严格的要求。
到了孕中期，胎儿生长速率加快，此时则应该在孕前期的基础上增加奶类及动物性食物，以满足优质蛋白质、维生素A、钙、铁等营养素的需求，同时还应提供对胎儿脑发育有重要作用的n-3长链不饱和脂肪酸。
而孕晚期的妈妈进入了营养冲刺的阶段，此时就需要额外注意作为维系大脑进化和构成人体大脑细胞的重要物质α-亚麻酸，保胎、安胎的维生素E，促进宝宝视力发育增强机体免疫功能的维生素A以及降低新生儿出血性疾病发病率的维生素K的摄取。
宝宝出生后，大脑皮层细胞快速增值、增大和分化，从胎儿期至出生后6个月是大脑发育的最关键时期，也是智力发育的关键时期，此时对于哺乳期妈妈们的营养需求又有了不同的要求。
Yota悦她健康餐针对孕期妈妈的不同阶段特制配餐方案，为孕期妈妈们调配丰富的孕期专属餐盒方案。餐品调配温和，好消化、不刺激，尽可能为准妈妈们补充营养的同时不带来肠胃负担，满足孕妈妈们在关键时期的营养，获得更专业的饮食照顾。
除此之外，yota特别推出了备孕爸爸和备孕妈妈特配餐，备孕妈妈套餐用合理比例的优质蛋白、叶酸、铁、钙等营养素，每餐20种以上天然食材，为胎儿良好的发育提供储备充足的营养环境。而备孕爸爸特配餐则提供更多的维生素E和微量元素锌，提高抗氧化能力以及优质生成条件。
孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。
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