“刚躺下，忽然想到还有消息没回，于是又默默点开了手机”
“晚上争分夺秒刷抖音、吃鸡、煲剧，迟迟不肯入睡”
“总感觉外面咚咚吵得厉害，想把脑袋深深埋在被子里……”
不知什么时候开始，竟发现自己变得有点讨厌：累、易胖、脱发、好胜心弱、反应迟钝……明明自己以前不是这个样子，怎么不知不觉全部中了招?原本那个充满激情和朝气的自己正一天天的萎靡不振，工作效率大打折扣，但又不知道怎么回事。
(被偷走的睡眠时间正在吞噬人的精神和健康)
是老了吗?(先别急着叹气!)
其实，这或许都是睡眠不足搞得鬼。从走出校门到步入职场，你有没有发现自己上床的时间好像越来越晚了呢?是不是感觉文章开头的现象格外“眼熟”?
长期睡眠不足透支生命
你曾经熬过的无数个夜晚，都已经在暗中标好了价格。
在过去几年里，人们的平均睡眠时间一直在缩减，而睡眠不足可不仅仅是多打几个还欠那么简单，对大部分人而言，睡眠不足无异于透支自己的生命。
一系列的研究表明，长期睡眠不足会导致高血压、糖尿病、肥胖症、抑郁症等许多疾病的患病风险上升。不仅如此，在严重情况下，缺觉还可能引起认知退步和行为障碍，甚至会造成意外伤害或死亡。相信你应该看过很多因为睡眠、休息不足累死在工作岗位的事了。
相比累、易胖等现象，上述任何一条都显得更为严重。此外，女性们还需要额外注意一条，睡眠不足会皮肤会变差……真的，不信你把美颜关了。
可以说，睡眠不足影响了有关人类生物学的各个方面，“灾难性睡眠缺失流行病”正在引发一系列潜在的致命疾病。
(睡眠是人体机能恢复的最好方式)
睡眠并不是一件浪费时间的事
由于受成功学、鸡汤文的误导，很多人对于睡眠的认识有时会变成贬义，感觉别人在忙而你睡觉似乎是在浪费时间，曾经更有激进的说法认为睡眠是完全无用的。也许在未来人类会不需要睡眠。但就目前科技水平来看，睡眠是无法替代的。
当人累的时候，没有一种休息的方式能够优于睡眠。这是因为，在睡眠的时候人的感知能力出现暂时性减退，骨骼肌反射和紧张都会下降，你一天中身体和精神最放松的时刻都是在睡眠时，这对人体来说就相当于做保养一样。
而事实也证明，相比较睡眠不足的人，那些睡眠好的人却往往在身体机能、思维判断与创新能力上更胜一筹，在平衡好生活与事业的同时收获健康与财富。
改善睡眠你需要助眠神器
3月1日至3月30日，在2019年世界睡眠日到来之际，中国床垫行业领导品牌喜临门特别推出“享睡喜临门”全国大型活动。活动期间，喜临门享睡新品床垫面世，新品床垫采用纯度80%以上的泰国天然乳胶，配合5区独袋弹簧系统，保护脊椎的同时，实时追踪夜间睡姿，从“芯”改善 睡眠。
(享睡喜临门新品床垫三月来袭)
愿你睡得像个孩子，在100%清醒时，拥有更多奇思妙想、能够以高效率处理更多事情……
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