渐渐地，春天的脚步已经来了，在气温逐步回升的同时，今日也迎来了二十四节气中的第三个节气——惊蛰。惊蛰是指从这天开始，天气开始回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏在地下冬眠的昆虫。既然是传统节日，惊蛰这天定然是有些有趣的习俗。
在360搜索中输入惊蛰习俗，便可以看到许多有关该节日习俗的信息。其中“惊蛰吃梨”的习俗流传已久。根据搜狐网显示，关于惊蛰吃梨的说法，在祁县民间有这样一则代代相传的故事。传说闻名海外的晋商渠家，先祖渠济带着信、义两个儿子，用潞麻与梨倒换粗布、红枣赢利，天长日久有了积蓄，在祁县城定居下来。
就在雍正年间的惊蛰之日，十四世渠百川走西口，他的父亲拿出梨让他吃后说，先祖贩梨创业，历经艰辛，定居祁县，今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，努力创业光宗耀祖。后来渠百川走西口经商致富，将开设的字号取名“长源厚”，风光一时。便有了走西口者吃梨的说法，再到后来的惊蛰吃梨，也赋予了它“努力荣祖”的意思。
但是现在来说，惊蛰时节多吃梨，还是因为此时气候比较干燥，容易让人口感舌燥、外感咳嗽。早起或者饭后吃个梨，能明显解除咽喉干、痒的情况，起到生津止咳的效果。
值得注意的是，惊蛰过后万物复苏，也是各种病毒和细菌活跃的季节，为了健健康康地度过这个春天，就更要注重养生方面的知识。根据360搜索中汇总的中医理论来讲，惊蛰乃万物复苏之象，仲春阳气旺盛而收敛之力相对较弱，这个时候应该多吃些宜食补肾温阳的食物，让人体阳气收藏于元气之中，令身体慢慢复苏。
简单来说，就是惊蛰过后应多吃清淡的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等富含纤维和蛋白质的食品，既利于消化，又不容易上火。像辣椒等刺激性的食物或者油炸类的油腻菜品不要多吃，可以适量的食用些黑木耳、香菇等能增加抗病毒能力的食物。
此外，惊蛰过后，天气逐渐回暖，人们也就会感到困乏，也就是大家常说的“春困”。因此夜间仍然应该早睡，保证良好的睡眠，才能拥有精力充沛的生活。而有运动习惯的人，在仲春时节，不宜进行太过激烈的运动，毕竟身体才刚从冬季的寒冷中舒缓过来，身体器官、内脏、肌肉等功能都处于较低水平，热身运动不足，便极有可能造成运动损伤，给身体带来不小的伤害。
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