3月21日消息（安迪）在3月21日世界睡眠日到来之际，全球领先的智能可穿戴和健康云服务公司华米科技(NYSE: ZEPP)发布了《2021年世界睡眠白皮书》（以下简称白皮书）。
白皮书有效样本量超过2600万，覆盖了全球71个国家和地区，通过对华米科技旗下智能可穿戴设备采集的睡眠、运动和相关健康数据进行分析，从国家、时间、人群等诸多层面呈现2021年世界睡眠情况。华米科技目前拥有Amazfit和Zepp两个自主品牌，已初步构建起完整的健康和健身生态系统，包括Zepp健康管理平台，智能手环、智能手表、运动耳机等可穿戴终端，以及和运动、健康相关的跑步机、体重秤、体脂秤、鞋服周边等。公司在全球市场发展迅速，目前已进入90多个国家和地区，全球累计出货量超过两亿台。
数据显示，白皮书覆盖到的国家和地区中，2021年全球平均每人每天睡眠时长为7小时9分钟，相较2020年减少了2分钟。男性睡眠时长少于女性，90后人群睡眠时间最长，70前夜间睡眠时长最少，但各年代段中只有70前人群2021年日人均睡眠时长有所增加。
从白皮书来看，日人均睡眠时长最久的国家是比利时、爱尔兰、荷兰，日均睡眠时长均在七个半小时左右；日人均睡眠时长最少的三个国家是印度尼西亚、日本、马来西亚，其中印尼日人均睡眠时长最少，仅为6小时36分。
白皮书显示，中国人的整体睡眠时间少于本次样本范围内的全球整体水平，2021年中国人睡眠时间为6小时59分，勉强达到正常睡眠时间，相较于2020年同样出现减少。各年龄段中，70后、80后和90后日均睡眠时长均有所减少，仅80后、90后日均睡眠时长达到7小时，00后睡眠不足情况最重。
白皮书还显示，2021年全球人均睡眠不足7小时天数达到59天，较上一年增加7天，男性睡眠不足情况比女性严重，年纪越大的人群睡眠不足天数越多。与世界平均水平对比，2021年中国人均睡眠不足情况更严重，睡眠不足7小时天数达到67天，相较于2020年增加7天。2021年国内70前人群睡眠不足天数达到80天，90后人群睡眠不足7小时天数最多。
白皮书指出，2021年全球平均每天有16.3%的人有午睡行为，人均午睡时长为51分钟，其中男性午睡人群占比相较于女性更高，80后人群午睡行为占比最低，70前午睡占比最高。午睡人群占比前三的国家是越南、中国和西班牙，午睡人群最少的国家是土耳其、爱尔兰和新西兰。
白皮书认为，适当的运动有助于提高睡眠质量。本次白皮书中分析还发现，每日步行12000-20000步的人群睡眠得分最高，睡眠时长越久BMI处于标准范围的占比越多。在睡眠满足7-8小时的状态下，人体的BMI、静息心率和睡眠得分表现较好，且压力处于放松状态占比也较高。
免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。
