“饭后百步走，活到九十九。”这句蕴含着中国传统文化的俗语从小伴随着我们成长，作为中国人，可谓是妇孺皆知。邯郸学步、百步穿杨、安步当车、五十步笑百步，这些关于走路的历史典故，深深地扎根于每一个中国人的意识中。可以说走路这种运动方式，是属于中国人的，我们的内心之中就有着这种根深蒂固的传统文化。
如今，走路这个日常行动的确已经离我们越来越远。代步工具，城市空间，以及生活方式的改变都让走路变成一项纯粹的物理运动。选择散步和徒步旅行的人——几乎只剩下了老年健身团。迟缓的步行也不再能让走路者看到不同的景观，在城市中走上一两个小时，而周围的景观没有发生任何变化是完全可能的事情。渐渐地，人们用更多的便利方式替代走路，也用更加激情动感的运动方式替代走路，但我要说的是，走路依然具有它得天独厚的不可替代性。
人类习惯在想事情的时候踱步，仿佛我们大脑的某些部分是捆绑在双腿上的。我们的祖先很早就保持着边走路边思索的习惯，他们包括哲学家、演讲家、诗人、画家、物理学家等等，而他们的成果也证明了这个方法非常有效。研究者们难以确定究竟是直立行走解放了头脑，还是大脑进化促成了直立行走，但可以肯定的是，大脑与双足——人类身体的两端，有着非常紧密的联系。
行走有助于他们在不经意间获得灵感。在古罗马时期，演讲家们也喜欢走来走去，因为需要借助一些方位提示来记忆长篇的演讲稿。苏格拉底素以在雅典闲逛找人辩论并惹怒对方而闻名。他的学生亚里士多德更是将边走路、边思考这一哲学习惯发扬光大。受哲学影响，古希腊的许多建筑都兼具了“散步”功能，例如整列的柱廊。哲学家和市民们就这样一边走路，一边谈论哲学，人类思想也就这样一步步“走”向成熟。
反观现代社会，高新技术的发展、城市设施的完善、出行方式的改变，一切都在向着便捷省力发展，但对于“走”这件事，已经离我们渐行渐远。近几年来，人们对健康愈发关注，越来越多的人开始放弃某些出行工具，尽可能的多走一走。尽管人们拥有较高的健走热情，但如何健康并有效果的走，成为了一项新的课题。
北京卫视“我是大医生”栏目近期播出一期关于走路姿势对身体影响的内容，看似极其简单的走路其实内有乾坤，来自北京大学人民医院的副主任医师刘强医生对走路姿势进行了 的解读。刘强医生建议走路姿势要注意三点：脚尖准、脚跟稳、摆腿狠。错误的走路姿势会对膝关节造成较大损伤，起到折寿的副作用。
无独有偶，远在英国的BBC电视台近期推出了一部纪录片，讲述如何通过正确的走路达到良好的运动效果。片中介绍道：很多人认为走路的效果不如跑步好，但其实核心问题在于心率值的保持，尽管走路的运动强度较低，只要保持恒速，而且持续时间足够长，从热量消耗角度而言，依然具有可与跑步媲美的运动效果。
回到我们的生活环境中，姿势要正确、速度要恒定、持续时间长、可自由支配时间、不受天气影响、保证运动安全等等方面，家庭无疑是适合人们健康走路的最佳场所。有需求就存在商机，走步机这一全新的健身器材品类应运而生。走步机满足了大部分人的日常运动需求，清晨起床走一走、上班办公走一走、饭后消食走一走、晚上追剧走一走、全家轮流走一走，不用专门更换运动装备，一身简单的起居服，无时无刻都可以踏上走步机开始运动，无意识地为用户构建了一种理想型的运动生活方式。
在我们日复一日，无意识地使用身体的时候，走路成为了一种内在的回归，在现代都市中漫步，我们会感到自己同自己的身体有了前所未有的亲近，正如古人一样，在漫步的同时思考问题，当今的我们，更应该在漫步中聆听内心的声音，遇见更好的自己，点亮自己的智慧人生，思考问题时不妨走上一公里，如果还想不明白，那就再走上一公里。
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