雾霾又双叒来了，这里有一份冬季自救指南

立冬不久，雾霾又来了。11月13-15日京津冀地区将出现区域污染过程，13日一早，北京多个站点显示为重度污染水平，其首要污染物均为PM2.5，北京市已发布空气重污染黄色预警。

在危机四伏的冬季，如何拯救我们的呼吸?

雾霾危害

雾霾天最容易发生咳嗽，那是因为呼吸系统遭受到侵害。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。

其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

不仅如此，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。皮肤长期接触不干净的空气，也会造成瘙痒、红肿等问题。

口罩成出门必备

普通的一次性口罩，是用无纺布和过滤纸制作的，可以防尘、防味、防毒、防菌类等……一般适用于无尘作业区，电子生产，餐饮，制药等场所，对于防雾霾没有什么效果。建议采用N95以上级别的口罩。对于孩童和老人，采用N90口罩，并在污染时尽量减少户外活动。

口罩的佩戴与面部贴合非常重要，你想口罩本身的过滤精度是微米级的，佩戴不贴合，留个0.1毫米-2毫米的缝隙，这口罩就白戴了。

少出门 少开窗

减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。

同时在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

守住室内阵地 用好空气净化器是关键

室外空气恶劣，待在室内的时间大大增加，室内成了必须守住的净土。大多数办公室或者家庭场所，都能看到空气净化器的身影，空净在国内的普及率正呈逐年上升的趋势。

飞利浦5000系列空气净化器AC5656是一款能高效过滤PM2.5的空气净化器产品。

AC5656的颗粒物CADR值为600 m³/h，在20平方米的房间内，不到5分钟时间内完成一轮净化过程，实际有效使用面积可达42～72㎡，但其三围尺寸仅为335 ×320 ×450mm，放在家中存在感不强，加上白色机身设计更容易与家居环境融为一体。

它可过滤99.9%小至0.003微米的颗粒物。我们知道，雾霾的主要构成是PM2.5，也就是直径小于等于2.5微米的颗粒物，过滤雾霾自然不在话下。

还有媲美专业实验室的空气质量传感器，可实时显示有害气体、PM2.5以及过敏原三种指数，真正做到实时可视化了解。

雾霾污染已经成为冬季常态，在无力改变大环境的情况下，掌握自救的方法，守护自己和家人的呼吸健康才是最切实际的。

生成海报

免责声明：本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任。任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后，将会依法尽快联系相关文章源头核实，沟通删除相关内容或断开相关链接。