夏天到了，减肥话题被人们谈及的也更加频繁。然而减肥方法千万种，真正能让你达成减肥目标的无非就是“六字真言”——管住嘴、迈开腿。今天小编就来给大家介绍一些有利于减肥的几个小妙招。
首先在饮食方面我们要选择一些低热量的食物，下列的几种是减肥期间不错的选择：
1、西红柿——含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
2、黄瓜——它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素，而且吃黄瓜还可降低血脂，对身体大有益处。
3、菠萝——它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收，每100克菠萝只含30卡热量。
此外还要注意多运动。夏天由于温度比较高，身体新陈代谢较快，脂肪燃烧效率高，因此适当的运动可以让减肥事半功倍!下列就是小编认为比较适合夏天的运动：
1、游泳——科学研究表明，游泳时在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
2、跑步——每天保持时间不应少于20分钟的慢跑，但是要保持均匀呼吸，不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
如果在做到以上这些的同时，再配合一款能检测体重体脂的体脂秤减肥效果将会更加有效。其中华为智能体脂秤作为体脂秤中的“人气选手”，广受众多减肥人士青睐，因为它采用了业内首创的秤领域单芯片方案，不仅可以检测体重和脂肪率，而且还能测得身体得分、身体年龄、水分率、基础代谢率、内脂肪等级、肌肉量、骨量、蛋白质、BMI等共计11项身体数据，并加以分析，形成健康报告，让你全面了解自己的身体状况。除此以外，华为智能体脂秤配备了四颗医疗级高精度压力传感器，能够在短短数秒内测得精确至0.1公斤的重量，让你的努力能够被看见，激励着你把减肥计划坚持到底。
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