3成失眠者放下手机才能睡 说中你了吗？

3月20日消息，据中国睡眠研究会数据显示，如今我国有超3亿人存在睡眠障碍。而在过去一年受新冠肺炎疫情的影响，人们居家时间增加，整体入睡时间却延迟了2-3个小时。

3月21日是世界睡眠 日，在世界睡眠日前夕，阿里健康基于天猫医药平台相关数据发布《睡不着报告》，图鉴显示，失眠年轻化加剧，6成以上为90后00后，更有3成失眠者是放下手机才能睡的“假性失眠”人群。

阿里健康天猫医药平台数据显示：2020年12月至今，短短3个月，搜索“失眠”的人数环比增加了126%。与此同时，安神助眠、提升睡眠质量等有助于缓解失眠的医药健康类产品销量也大幅增加。2020年全年，购买褪黑素一类助眠膳食营养品的用户同比增长了4倍。仅在2021年头2个月，购买有辅助睡眠作用的酸枣仁的人数已是去年全年的一倍。

值得注意的是，对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，90后00后竟已高达60%，失眠年轻化明显加剧。

同时，在搜索“失眠”关键词的人群中，超30%是在凌晨12点后搜索，他们一边“失眠”一边手机求助。

有睡眠专家表示，不少年轻人是因为玩手机等原因导致睡眠睡相推迟、生物钟紊乱，从而引发了“失眠”，这种情况并非真的失眠，在医学上属于“假性失眠”的一种。“假性失眠”又称主观性失眠，常见症状还有夸大入睡困难，低估睡眠维持时间等。

除“失眠”之外，在天猫医药平台搜索“多梦”、“睡眠质量”等关键词的消费者中，一些非一线城市，如长春、临沂、邯郸、本溪，都排在前列。看来中小城市的人们在睡眠问题上更关注睡眠质量。

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