一提到DHA,大多数人脑海里就浮现出“补脑”的标签,生长发育期的孩子最需要!但实际上,DHA对人体健康的好处可不仅仅停留在生命早期,也不仅仅与大脑健康有关。
它在我们一生的不同阶段都扮演着重要角色,而且还有一些你不知道的好处。
一、DHA是什么?
首先,DHA是什么呢?DHA的全名是二十二碳六烯酸,是一种Omega-3不饱和脂肪酸,它在我们大脑神经细胞的成长和维护中扮演着关键角色。实际上,大脑皮层里高达20%的成分都是DHA,而在视网膜的n-3 LCPUFAs总量中,它占了惊人的93%。从我们出生开始,它就在帮助我们的神经系统成长,同时它还可以帮助控制体内的炎症,维持血脂平衡,让我们的大脑保持敏锐。
二、哪些人群需要额外补充DHA呢?
①孕妇怀孕期间:胎儿无法自己制造DHA,必须通过胎盘从母体中获得。特别是在妊娠后期,如果孕期严重缺乏DHA可能导致胎儿无法正常进行自身中枢神经系统控制的代谢。据研究表明,足量的DHA不但能提高婴儿出生时的体重,而且还能促进神经系统的健全发育。
②婴幼儿(0-3岁):0至3岁是宝宝大脑迅速发育的黄金时期。DHA不仅有助于提高宝宝的智力和免疫力,还有预防眼部问题的作用,如近视和弱视。特别是对于无法母乳喂养或配方奶粉中DHA含量较低的宝宝来说,额外补充尤为重要。
③学龄期青少年:孩子从家庭过渡到学校,接触人群和知识,用眼和用脑的压力增大,这时DHA补充尤其关键,它不仅有助于提高儿童学习能力,还能使视网膜与大脑保持良好的联系,防止视力减退。
④中老年人群:由于老年人胆汁分泌减少和酯酶活性降低,所以对脂肪的需求量并不高,但由于老年人身体机能下降,对不饱和脂肪酸需求增多,其中DHA可以调节人体内血脂和脂蛋白的正常代谢,降低血液黏度和血液中胆固醇水平。此外,随着年龄的增长,记忆力常常会下降,DHA可以帮助活跃大脑细胞,改善记忆力。
三、全家老小,如何健康补充DHA?
由于DHA人体自身不能合成,得外源性地从食物中摄取,所以我们该怎么补充足够的DHA呢?相比购买各种保健品,从日常饮食中摄取才是更明智的选择,我们可以多吃鱼类、海藻等产品。不过,要坚持每天吃鱼,对大多数人来说可能不太现实。
那还有没有更巧妙的方法呢?当然有!不如在平时的零食时间搞定。特别是对于老人小孩来说,挑选“健康的零食”才是更聪明的选择。小零食选得好不仅能填饱小肚子,还能提供蛋白质和能量,让血糖保持稳定。最重要的是,与其每天纠结着如何多吃鱼,不如让全家老小主动去吃富含DHA的小零食。而劲仔深海鳀鱼正是一个理想的选择:
超好吃:3种口味,轻松Get营养需求
劲仔深海鳀鱼采用了个头更大的鳀鱼,通过生态捕捞获得,急速锁鲜,在零下18度的冷链运输中保持新鲜,最后通过充氮包装,真正还原了鳀鱼肉质的鲜美。而且,还有3种口味可以选择,确保你每次吃都不会腻味。
超营养:DHA营养是宝宝奶粉的2倍
别以为只有宝宝奶粉才含有丰富的DHA,劲仔深海鳀鱼中含有高达160mg/100g的DHA,相当于宝宝奶粉的两倍。还含有33g/100g的高质量蛋白质,相当于牛奶的10倍。这一包小鱼下肚,你的营养问题就轻松解决了。
超放心:先进工艺,不含防腐剂、色素
劲仔深海鳀鱼采用行业顶级的自动化生产线和10万级的超净化车间,通过360°红外线和激光三维体检,确保每一条鳀鱼都经得起严格的体检。最重要的是,在制作过程中同样也花了不少心思,采用了“三零”工艺,即“0添加”防腐剂(比如山梨酸盐和乳酸链球菌素),“0添加”色素(比如高粱红和柑橘黄)及“0添加”蔗糖。所以,这款零食不仅美味,还让你吃得放心,绝对是健康的零食首选!
无论家中有老人或是小孩、孕妇,DHA对我们的健康都有益处。为了更健康的生活,何不在零食时间来一份劲仔深海鳀鱼呢?它不仅美味可口,还是轻松补充DHA的理想途径哦～
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