自打进入了微胖女生阵营,我基本每天都在为减肥努力。但总归离不开“管住嘴,迈开腿”的六字真言。在年初的时候,为了夏天能穿上美丽裙装,管住嘴这点我是做到了,每天不是减脂餐就是减脂餐!迈开腿也在循序渐进的进行着,直到我刷到了尊巴的减肥直播,我火速加入,一段时间下来,疯狂暴汗的同时体重确实减少了一些。于是我更加卖力了,但没多久却发现运动完膝盖疼。腿膝盖疼是什么原因导致的呢?
以前总是觉得自己年纪轻轻,就算运动了也无妨,不会有什么肌肉不舒服啊,关节疼这类的问题,顶多是没休息好!没想到还真的中招了!后来咨询了相关的专业人士才知道,我是运动不当导致的关节磨损!本身我的体重就比标准体重大些,这样对膝关节的压力和磨损也更大,而且我每次运动前的热身运动总是马马虎虎。再加上在家跟着直播投屏跳尊巴,对动作的掌握也不是很标准,也容易加重膝关节的磨损。久而久之,我的膝盖就出现了疼痛的问题。
为了解决腿膝盖疼的问题,除了适当合理的坚持运动,保持关节的灵活以外;还要控制体重,不让关节受伤。当然了,对于受损的膝关节,营养补充也是重要一环。我选择了口碑还不错的健力多氨糖软骨素钙片,其中所含的氨糖能修复受损的软骨细胞养护关节,有着“关节守护神”的美誉呢!另外,健力多氨糖软骨素钙片中还有着不少好营养,比如能与氨糖协同发挥作用维系软骨健康的硫酸软骨素、硬骨营养素碳酸钙、增加吸收效果的CPP、补肾强骨的经典汉方骨碎补。五合一配方能共同发挥作用,来帮助我逐渐缓解关节不适的问题。
当我能保持合理的运动,营养摄入足量后,腿膝盖疼的问题在逐渐解决。当然要想状态更好,减重不能停。为了不再因为动作、热身这类的小问题影响我的关节健康,我决定去健身房找专业人士来辅导我。终于皇天不负有心人,赶在夏天前,达到了理想体重,也没有再经历膝关节疼痛的问题。看来,关节问题还是要及早地干预,才能不加重呢。
腿膝盖疼是什么原因?我是因为体重大+运动不当,年轻人也不能忽视这类儿点问题啊~
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