不论是随着年纪的推移,身体出现的关节劳损;还是因为工作原因造成的颈肩压力大;亦或者是因为体重超重导致的关节磨损增加,诸如此类的问题都在影响着关节健康!说到关节健康问题,就不得不提到市面上广受喜爱的氨糖软骨素钙片,作为关节养护的营养新选择,氨糖软骨素怎么吃?一同来揭晓。
吃氨糖软骨素钙片说到底就是补充氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙这三大软硬骨的基础营养,为我们自身状态不佳的关节软骨、硬骨提供营养支撑!其中:
氨糖:是一种天然的氨基单糖,能促进软骨细胞中蛋白多糖的合成,还能刺激粘多糖的生化合成和增加骨骼钙质的摄取润滑关节,有助于维持关节部位的强韧度、灵活性和弹性,降低关节损伤的风险。
硫酸软骨素:可以提高滑膜产生透明质酸的能力,减少软骨基质和关节滑液成分的破坏,降低软骨面的退变,改善关节功能;同时帮助改善滑膜和软骨下骨的血液循环,从而减轻疼痛。能与氨糖协同作用。
碳酸钙:是硬骨营养素,是人体骨骼的主要成分并维持骨密度,对骨骼的正常生长与维持骨骼健康起着至关重要的作用。
这些营养虽好,但不容易在食物中所获得,因此适量补充氨糖软骨素钙片可以修补软骨,起到养护关节的作用。既然它的积极作用得以明确,那在吃氨糖软骨素钙片这类营养补充剂的时候应该怎么吃?需要注意什么问题呢?
一、坚持食用:修复关节软骨和补钙一样,都需要一个过程,只有长期坚持食用,才能够见到效果。一般来说,坚持吃氨糖软骨素3~6个月,可见效果。而且见效也不能马上停,还应该继续坚持吃一段时间,加强巩固。切不可三天打鱼两天晒网。
二、注意饮食健康:在吃氨糖软骨素时,要注意减少高脂肪食物的摄入,高脂肪的食物会对关节产生刺激,不利于修复关节软骨;同时高脂肪食物会增加肠道负担,不利于营养的消化吸收。应多吃些新鲜蔬果,适当吃些含钙和胶原蛋白的食物,这些也是呵护关节的好营养。
在正确食用氨糖软骨素之前,选一款优质的产品也是尤为重要。纵观国内膳食营养补充剂市场中,健力多蓝氨糖软骨素凭借五合一中西合璧的足量营养,占据一席之地。每片含178.5mg氨糖、102mg的硫酸软骨素,每日两次,每次两片,就能很好的为关节软骨输送优质足量好营养。此外,还添加了硬骨营养素碳酸钙,帮助增加骨密度维持骨骼健康;经典汉方骨碎补帮助补肾强骨;强化吸收的CPP为软骨输送营养,加强钙吸收。这样的配方更多维度的为关节养护输送优质营养,助力改善关节软骨的不适。
总而言之,氨糖软骨素钙片在养护关节方面有着一定的帮助,掌握氨糖软骨素怎么吃?后选择适合自己的品牌坚持服用会更有帮助,当然个人体质不同,选择的品牌不同,可能效果略显差异。但我们也应该正视自身关节问题,如果有不适情况或者疼痛表现,还是要及时就医的。
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