近几年，人们对自身健康的关注度越来越高，与人体健康相关的各种营养元素也成为人们关注的热点话题之一，包括维生素C(以下简称“维C”)。维C作为人体所必需的一种维生素，对人体新陈代谢以及健康发育起着至关重要的作用。特别是对于宝宝的健康成长而言，维C的摄取更加重要。然而，很多家长对维C的认知并不充分，也并不知道如何有效为孩子补充维C。此文将针对这些问题为大家作答。
维C的概念及作用科普
维生素C又叫“抗坏血酸”，人体无法自然合成，外界可摄入量也微乎其微，因此，不爱吃蔬果的孩子们往往最容易出现缺乏的维C的现象。维C对孩子的生长发育至关重要，如果把孩子的免疫系统比作一支抵御外敌的军队，外来入侵的细菌、病毒是敌军，抗体则是冲在战场一线的士兵。当敌军入侵时，士兵奋力迎战，难免会有所损耗。此时，维C则可以帮助免疫系统提供充足的士兵(即促进抗体合成)。抗体越多，人体免疫系统兵力就会越强大，也能更加自如地对付各种细菌与病毒。
维C对人体成长至关重要，然而，据《2015～2017 年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》数据显示，中国有 68.9% 的居民存在膳食维生素 C 摄入不足的风险。意味着每10 个人里有 7 个人维C摄入不足，其中儿童占比非常大!
如何才能有效为孩子补充维C?
想要为孩子补充维C，首先可以从吃上入手，吃一些富含维C的蔬果，或是采用焯水凉拌、急火快炒等烹调方法，使果蔬当中的维C的损失降至最低。除饮食外，也可以配合一些营养补充剂，帮助孩子补充维C， 同时也帮助孩子吸收维C。比如，可以补充小葵花®维生素C含片，4-13岁的孩子每日1片，14-17岁的孩子每日2片，可以轻松解决孩子维生素C摄入不足的问题。
此外，宝妈给孩子挑选维C产品的同时，也可以适当补充其他维生素，且效果更好。小葵花®维生素B2维生素C颗粒，特别添加维生素B2，协同增效，更利于孩子的身体健康，而且它的口感好，孩子主动吃，宝妈更放心!
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