随着电子产品的普及和网课学习的需求，青少年们接触电脑与手机的频率越来越高，用眼强度非常高，因此蓝光损伤和视疲劳现象也非常普遍。长时间接触电子产品会对眼睛造成不同程度的伤害：轻则眼干眼疲劳，重则造成近视。网课太费眼，怎样才能保护视力呢?和来益叶黄素一起看看吧。
1、改掉不良的用眼习惯
在家上网课时，由于缺少基本监督和有效约束，有些孩子会出现一些不好的用眼习惯，比如长时间用眼、眼睛距离屏幕过近、坐姿不正确、室内光线调得过暗等，不良的用眼习惯不仅会影响到视力健康，而且会导致更容易出现疲劳、干涩等不适症状。日常中，要提醒孩子养成良好的作息习惯，提高孩子的爱眼护眼意识。
2、增加眨眼次数
上网课过程中，孩子眼睛长时间盯着屏幕，眨眼的次数会减少，泪液蒸发过快，这容易导致孩子出现眼干涩、眼睛酸胀等不适症状，在孩子上网课的时候，家长应提醒孩子有意识地多眨眼。另外，当孩子上完了一节网课后，也要提醒孩子做一会儿眼保健操，或者站在阳台、窗户边远眺几分钟。
3、网课之余少看屏幕
网课期间，家长不仅要提醒孩子在学习过程中要注意劳逸结合，尽量避免长时间对着电子屏幕，在上完网课后，也要让孩子少使用手机、电脑等有屏幕的电子产品，增加户外活动时间，尽量保证每日户外活动时间在半小时以上。
4、补充眼部营养
孩子长时间超负荷用眼，会消耗大量的眼部营养，日常需适当补充眼部所需营养，比如叶黄素等，从而保证眼部营养充足，保护视力健康，也能更好地缓解眼部不适症状。
经常用眼的儿童青少年应注意叶黄素的补充，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的关键色素，它具有抵御光学损伤、促进视网膜发育和成熟、提升视觉敏感度、帮助眼睛缓解视疲劳等功能。但是人体本身并不能合成叶黄素，这就需要我们进行外部补充，这对于正处于视力发育期的儿童青少年尤为重要。
《中国居民膳食指南》推荐，每日摄入叶黄素10毫克左右。目前我国居民的饮食结构，每日可摄入1~3毫克叶黄素，因此还有一定的缺口，来益叶黄素8毫克一片，刚好满足中国人的缺口，比高含量产品更适合中国人。
由上市制药企业-浙江医药生产的来益叶黄素产品是从天然万寿菊中提取的，杂质和天然农药残留物都得到去除，纯植物提取无任何毒副作用。来益叶黄素咀嚼片还是国家食药监总局批准适合儿童、青少年可服用的保健食品，是国内少数儿童可以服用的产品，安全性高，并且具有分子小，吸收快等优点。
网课期间，孩子用眼量加大，来益牌叶黄素咀嚼片能够及时补充眼部营养，提高保护视力，再加上正确的护眼方式可有效缓解眼疲劳。护眼第一步，来益牌叶黄素咀嚼片!
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