鱼油是一种常见并且受欢迎的膳食营养品，通常来说中老年人、心脑血管亚健康人群尤其需要补充。那么正常人适合吃鱼油吗，对身体有哪些帮助呢?其实以莱特维健金至鱼油为例，它适合的不仅仅是中老年人，它覆盖多个年龄段的正常人群。
一、18-28岁人群
对于这个年龄段的人来说，如果骨骼还没有愈合，补充鱼油可以通过补钙促进其进一步生长。并且，鱼油可以补充大脑营养，增强记忆力，还可以保护视力，预防近视，维持眼部的健康。
二、30-45岁人群
鱼油尤其是莱特维健金至鱼油这类高纯深海鱼油，可以降低三油酸酯水平、改善视力。鱼油中的EPA可以降低甘油三酯、调节血脂、预防心血管疾病，减少动脉硬化和高血压等病症的出现。
而且鱼油中含有的DHA具有抗氧化、抗衰老作用，对于女性而言有助于抗衰老。鱼油还能促进女性体内血红细胞的生成，促进血液循环，从而改善手脚冰凉。而且欧米伽-3多不饱和脂肪酸还可以和胰岛素反应，改善因胰岛素分泌过多而引起的肥胖。
三、50岁以上人群
老年人吃鱼油可以强健骨骼，其富含的维生素D可以促进钙、磷等营养的消化吸收，而这些营养对骨骼和肌肉细胞的生成十分重要。此外，鱼油预防血栓、预防老年痴呆、保护视力的作用也十分明显。
因此，鱼油这种天然营养物质，适合人群十分广泛。对于消费者而言，主要是要选择可靠的鱼油产品。对于鱼油而言，它的纯度越高越有效，而莱特维健金至鱼油纯度高达96%以上，是目前市场上纯度至高，因此相比于市面上普通鱼油效果明显更好。
而且，莱特维健金至鱼油还是5C高纯鱼油，除了纯度高达96%之外，其欧米伽-3含量也高达4倍，每份1320毫克。而且其品质检测方面有FOS海洋之友认证和欧盟检验检疫，不管是重金属、微生物、农残等方面均完全符合标准，而且酸值、碘价等方面还由于IFOS五星标准。此外，其采用秘鲁渔场野生凤尾鱼作为原料，采用20多项专利提纯技术，确保其冬天不冻的高品质，在成色方面也呈现清澈通透的金色。
品质过硬的背后，得益于莱特维健药厂对品质的严格把控。据悉莱特维健是香港知名天然健康品牌，自成立以来坚持“专注天然，呵护健康”的理念，汇聚全球优质原料，采用先进技术进行高品质天然营养膳食的研发，品牌收获香港名-牌奖、香港医护协会推荐等诸多荣誉，还得到知名艺人阿Sa的倾情代言。也正因如此，莱特维健金至鱼油除了品质之外，其品牌背书方面也得到更多消费者的信赖。
到这里，相信“正常人可以吃鱼油吗”这个问题也有了明确的答案。对于正常人而言，也可以补充鱼油维持机体健康状态，再搭配适宜的锻炼、饮食等，会有更好的效果。
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