“晚上不想睡，早上起不来”是很多现代职场年轻人所具有的通病。有舆论戏言，大家得了床铺“分离焦虑症”。所以，职场人在一周当中最痛苦的时间莫过于周日晚上以及周一到周五的早晨。
而早上起不来，更会造成诸多恶果。如果早上迟迟赖床，或者因为早起而感到充满怨气，则职场人会在一天的工作当中难以发挥自身的最大绩效。所以，为了让自己的一天都可以动力满满、精神充足，我们应当从把握早间的珍贵时刻开始。某种程度上，早间的时光是我们职场给自己“充电”的关键，是我们需要去重点把握的时间段。那么，具体可以有哪些方法呢?
吃自己最喜欢的早餐。有很多人难以坚持吃早餐的习惯。然而科学研究表明，吃早餐是个体在一天中获得精力的最重要的方式。而且对于脑力劳动者而言，通过吃早餐来获得充分的葡萄糖供给，有助于形成更高效率的产出。很多职场人反映没有工作的效率和激情，很大程度上是因为没有吃早餐导致。而且为了保持更好的工作状态，建议我们在早餐时吃自己最喜欢的食物，可以让自己得到高效的精神放松，从而更有效率地去应对挑战。
坚持早晨锻炼。随着人们健康意识提高，越来越多的职场人选择锻炼身体作为生活方式的重要组成部分，但是很多职场人选择晚上锻炼身体，只有小部分人坚持早起、在早上锻炼身体。到底是晚上锻炼身体还是早上锻炼身体，就成了如同“豆浆咸甜”般的引战话题。根据专业研究，早起锻炼更有助于保持身形，也有助于激发一天的精神动力。因为晨练可以迅速扩张血管、加速血氧供给，从而让人形成良好的精神状态。而且晚间训练会导致晚上过于兴奋，晚上难以入眠。当然晨练万不可过头，如果在晨练后疲累，那大概率是锻炼过头了。此时我们需要做的是积极调整运动量以适应工作节奏。
第三，洗热水澡。在美剧中，我们经常看到很多欧美人有早上洗澡的习惯，这与东方人习惯大为不同。然而这也是有一定道理的。早上洗热水澡有助于迅速打开毛孔血管，促进全身血液的流动和交换，从而有助于改善一天的工作状态。倒不失为一种办法。
在职场中，我们需要通过各种各样的方法来应对更多风险和挑战，来不断增强自我管理的能力。这一点可以通过专业的管理课程来实现。微淼管理课涵盖沟通、时间管理、自我管理三个方面，覆盖沟通底层逻辑、谈心谈话、跨部门沟通、向上管理、重构时间系统、如何平衡工作和生活等。同时，该课程将理论与实际相结合，交付九大管理思维，提供了34个落地工具、8大实操画布，以及20+张沟通技能卡，让学员在实践中学习，于实操中成长，全面提升学员职场沟通与管理能力。
“盛年不重来,一日难再晨;及时当勉励,岁月不待人。”在竞争激烈的当下，谁把握住早晨的时光，谁就更有可能赢得无尽的光明未来。
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