俗话说，冬练三九夏练三伏。暑伏天虽然气候极端，却是运动锻炼的最佳时机，炎热的温度能最大程度激发身体活力，使健身更具效果。但相比平时，在高温闷热的夏季健身更需注意方法，而一款如三星Galaxy Watch4系列一般的智能手表将提供帮助。
系统了解身体状态 设立有效运动目标
在运动前，我们往往需要对自己的身体状态有具体全面的了解，才能有针对性地进行锻炼改善。在这方面，我们可以使用三星Galaxy Watch4系列的身体成分指数分析功能检查目前的身体状况，获取包括体脂率、骨骼肌、体内水分等身体成分数据。
对于追求减脂塑性与增肌的用户，三星Galaxy Watch4系列还支持“个人身体成分目标”功能，可根据目前的身体情况，设立理想的身体成分目标。我们可以设定好自己的身体成分目标，追踪每日完成的进度。并使用手机与平板上的三星健康APP记录日常膳食与零食摄入量，三星健康会根据每天维生素与各类营养的摄入量进行建议，协助实现均衡的饮食，养成健康的饮食习惯。
多种运动实时监测 间歇训练提升效果
户外骑行野营徒步，室内瑜伽健身房椭圆机，夏季运动最讲求方式方法，唯有采用科学的训练方式，才能使运动效果最大化。在运动锻炼方面，三星Galaxy Watch4系列支持包括游泳、骑行、跑步、徒步等在内的90多种锻炼模式追踪，可实时检测运动时与运动结束后一段时间的身体状况，并集合运动数据与心率在内的各项情况，生成准确的锻炼状况报告。
此外针对常见的跑步与骑行锻炼，三星Galaxy Watch4系列还支持高级间歇训练功能，可以在锻炼开始前，预先设定好锻炼的持续时间、距离和组数。并在开始运动时引导用户按照预定的强度进行训练，并支持将高低不同强度的锻炼交叉进行，实现有效且具有针对性的运动效果。在炎热的夏季，运动时身体往往会大量出汗，因此运动时补水也是非常需要注意的环节。我们可以通过汗液流失分析功能，在运动时查看身体水分流失情况，进行更科学的运动补水。
高级睡眠监测功能 时刻调整身体状态
夏季昼长夜短，往往很早就天光大亮，再加上不断变化的天气，使得我们的睡眠很容易受到影响。很多睡眠轻微的朋友都会因为难以进入 睡眠状态而影响心态与第二天的工作效率，甚至导致身体状态下降。在这方面，三星 Galaxy Watch4 系列就拥有高级睡眠监测功能，可以完整准确地跟踪睡眠情况，监测睡眠时打鼾情况与血氧水平变化。
在监测了一段时间的睡眠过后，手表的睡眠指导程序会根据用户的睡眠情况与不同阶段的睡眠状态，找到最符合用户的睡眠类型，并针对性地指定为期4-5周的指导计划。如果你也饱受失眠或睡眠质量不佳的困扰，那么就可以通过三星Galaxy Watch4系列得到专业、有效的解决方案。
全面了解身体情况，科学地进行锻炼健身，时刻注意睡眠状态，在这个三伏天来临之际，赶快用三星Galaxy Watch4系列开启专属于你的暑期计划吧!
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