高中是人一生中极为重要的阶段,对于脑力、体力的消耗都是非常大的,很多学生学习好了,却出现了亚健康的问题,身体免疫力很差,总是容易生病,从而反过来影响到学习时间,导致学习效率下降。因此对于家长和学生来说,了解增强免疫力的方法是非常重要的。
高中生怎么增强免疫力呢?首先要保证以下几个方面:
一、睡眠时间充足
很多高中都是有晚自习、早自习时间的,一般来说,高中生在晚自习过后,就应当收拾一下准备入眠了。睡眠时间不充分,不仅会导致免疫力下降,同时也会导致人体记忆力变差,这是多学习一个小时也补偿不回来的。
二、精神压力适量
高中生学业繁重,很多人对成绩也比较看重,因此精神压力也偏大。但是过大的精神压力也容易导致人崩溃,从而给病菌可乘之机,因此,对于高中生来说,想要增强免疫力,就要有一个良好的心态,精神压力适量即可,家长也不应给孩子过大的压力。
三、合理锻炼
适量的体育锻炼,不仅能够强身健体,同时也有利于免疫力的提升。同时,随着高中生活紧张度的增大,在每日学习后进行半小时左右的体育锻炼,也能够增进心理、生理的健康生长,提高学习效率。
四、营养均衡
对于高中生来说,饮食上更不可以马虎。一日三餐中,要保证营养均衡,碳水、脂肪、蛋白质、维生素等营养素的摄入量都要充分。然而通过调查显示,许多高中生的饮食中对于肉类的摄入是比较缺乏的,这就会导致蛋白质摄入不足,从而影响到高中生的免疫能力。
蛋白质是人体免疫细胞、免疫因子的重要组成和成分,补充充足的蛋白质,才能够保证免疫细胞、免疫因子的数量,保证免疫系统的正常运转。对于高中生来说,可以从食用蛋白粉入手。蛋白粉的作用正是能够为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,这里我们推荐富莱欣牌蛋白粉。
富莱欣蛋白粉中的乳清蛋白粉源自德国Sachsenmilch,其为德国最大乳业集团Muller Dairy(穆勒乳业)旗下的配料生产工厂,是欧洲乳清蛋白粉单体生产量最大的生产工厂,全球单一面积最大的厂区。所有原料均由自有奶酪工厂加工生产。
乳清原液喷雾塔采用低温设计,输送乳清液的管道的设计为10℃,从乳清原液到生产蛋白粉的车间只需要10分钟,可以实现快速加工,从乳清原液至生产成蛋白粉仅需2-3天的时间,力求最大程度保持蛋白的活性。乳清原液为PH6.4,PH值偏中性,生产过程中不需要额外的加工助剂中和,分离出来的乳清蛋白杂质少、纯度高、吸收率高、氨基酸的组成最合理、有高生物价,高消化率、高蛋白质功效比、高利用率,最大限度地保持了蛋白的原有风味。
其产品原料全部可追溯来源。德国阿尔卑斯山牧区,是国际公认的黄金奶源带,牧场海拔较高,没有任何工业污染,高山泉水灌溉,空气优良,光照充足,是世界著名的乳制品产地。这里空气纯净、水源干净、土壤肥沃、牧草未受任何污染,所生产的每一批次牛奶原料均完全符合欧盟标准(ECOCERT有机认证),均可提供WADA无兴奋剂证明。
欧盟标准为业界最为苛刻的标准,远高于美国标准。其提取工艺更先进,纯度、吸收率更高,氨基酸的组成最合理、杂质少,有高生物价,高消化率、高蛋白质功效比、高利用率的特点。含有人体必须的各种氨基酸,其中氨基酸的组成模式和国人骨骼肌中的氨基酸组成模式几乎完全一样,极容易被人体所吸收。
富莱欣品牌创立于2003年,富莱欣是英文“Fresh”的中文音译,取其“新鲜”之意,品牌核心诉求为优质原料,富莱欣的英文Logo为Fresh Life,意为倡导新鲜健康的生活。富:丰富,众多,寓意原料选材丰富,来源广泛,取其博采众长之意。莱:本义是指一种一年生草本植物,嫩苗可食,寓意原料取自纯天然之意。欣:意为生机勃勃的样子,取欣欣向荣之意,形容草木长得茂盛,生命旺盛,寓意我们的健康事业蓬勃发展。
富莱欣研发生产基地于2004年在广西壮族自治区南宁高新技术开发区国家863科技产业园成立。在创立之初就本着“一流的原料才能制造出一流的产品”的原则,在原料上一直坚持近乎苛刻的原料审核制度,在全球范围精选最合适的顶级优质原料。始终坚持把产品质量作为企业的核心竞争力,作为企业生存发展的生命线。
富莱欣精选全球原料:乳清蛋白粉来自德国,乳清粉来自荷兰,乳粉来自新西兰,β-胡萝卜素来自日本,叶酸来自瑞士,精制鱼油来自挪威……严格把控每一种原料的品质;为消费者提供安全有效的好产品。
多年来,富莱欣通过狠抓质量管理,不断总结管理经验,逐渐形成了一整套细节清晰、流程分明、跟踪及时、责任明确、奖罚分明的多维度、系统化的质量管理体系。富莱欣产品在历年各级市场监管管理部门组织的历次抽检中都完全合格,并且连续三年荣登中国保健协会统计的“中国保健食品企业耐抽榜”前三甲,连续多年被广西壮族自治区市场监督管理局评为A级(最高级)信用生产企业,积极致力于向全国广大合作伙伴、广大消费者提供安全、健康的保健食品,以高标准、严要求引领行业发展。
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