对于喜欢吃生冷辛辣刺激食物的朋友们来说,最怕的就是腹泻。相信许多朋友都有这种体验:每次吃完辛辣的食物之后,肠道就开始“打架”,经常跑厕所,一天N趟,屁股也似乎“着火”了,别提多心酸!这不禁让人想知道,拉肚子吃什么食物好得快?
拉肚子吃什么食物好?试试这些
在我们拉肚子的时候,吃下去的食物一定要新鲜。要说拉肚子吃什么食物好得快,吃些香蕉,苹果,桃子,杨梅和荔枝等水果对缓解腹泻症状会有些帮助。这些水果带有一定量的糖分和水分,可以补充因腹泻而流失的电解质。除了水果外,还可以多吃一些白粥这类清淡食物。
肠道不好,是你的肠道菌群出问题了
肠道作为我们的“内部器官”,除了在饮食上注意,我们还要对它再多点关心。在我们的肠道中生存着大量的菌群,其中可大致分为有益菌、中性菌和有害菌,健康的肠道中它们通常会保持一种动态的平衡,在吃生冷辛辣刺激肠粘膜之后,有益菌生存环境恶化,数量减少,有害菌趁机滋生,中性菌向有害菌倒戈,造成菌群失衡,就会引发拉肚子等肠道问题。
所以,仅从饮食调节是远远不够的,还得从调理肠道菌群入手。
调节肠道菌群平衡,益生菌是否有效
要想要调节肠道菌群平衡,关键在于增加肠道有益菌,生活中,很多人都会选择益生菌产品来补充肠道有益菌。世卫组织将益生菌定义为:通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。由此可以看出,补充益生菌需要适量摄入,才能发挥有效作用。而实际上,除了很多产品剂量不足外,补充益生菌还需要注意:益生菌在空气中暴露的时间稍长,或温度超过37度都容易失活,也不耐酸碱,在到达肠道之前就已经大量损耗,无法发挥有效作用,所以要注意选用有“包埋技术”的益生菌产品才行。
其实还一种办法是帮助肠道自己“养菌”,肠道自身内部直供,不会被胃酸等环境所消耗,充分发挥效用。
要想肠道好,有益菌还得自己养
要想帮助肠道“养菌“,最简单有效的方式就是嚼乳酸菌素片,因为乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,当其进入肠道后可以帮助肠道养出自己的有益菌,还可以抑制致病菌的生长,消除致病菌对肠道粘膜的刺激,改善肠道环境,促进有益菌快速繁殖增生,让肠道养出源源不断的有益菌,使其在肠道中始终占据优势地位,重构平衡稳定的肠道菌群环境,从根本上解决腹泻等肠道问题。
肠道自己养出来的有益菌,相较于“补菌”来讲会具备更强的适应性和生命力,能够达到让肠道有益菌群快速增加的目的,让有益菌在肠道菌群中始终占据优势地位,将更有利于肠道的长期菌群平衡。
其中江中利活乳酸菌素片,就是饱受市场认可的口碑产品。来自江中制药,品质上有保障。原料是新鲜牛奶,足够安全。嚼起来酸酸甜甜的,男女老少都喜欢。对于肠道调理来说,除了知道拉肚子吃什么食物好得快,建议把江中利活乳酸菌素片这样的好产品随身携带,嚼它让有益菌越养越多,就不担心拉肚子啦～
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