一个东西再好，如果用者没有按要求进行操作，以及坚持使用，那也是没太大效果的。正如氨糖的服用，长期注重关节养护的朋友都知道，没有根据营养师要求的剂量及疗程进行服用，其效果是会大打折扣的，那么氨糖到底怎么吃护骨效果会更好?
氨糖是人体内重要物质，它会随着年龄的增长而逐渐减少，使得胶原纤维缺乏支撑而塌陷，蛋白多糖合成减少，进而导致软骨细胞出现弹性下降、胶原纤维断裂等问题，软骨逐渐退化。这时就需要进行外源性补充氨糖来帮助延缓关节退化。
虽然日常饮食，如虾蟹类食物含有氨糖，但含量较少，更建议口服专业的氨糖营养补充剂，比如莱特维健蛋壳膜氨糖。
氨糖到底怎么吃护骨效果会更好?
服用氨糖是否有效，其中一个因素体现在时间上，根据个体不同情况，进行合理疗程服用才更有效。
针对膝关节退行性关节炎人群：建议服用氨糖两到三个月，主要修复软解软骨。
针对骨质增生：建议服用三到四个月，主要是修复过后再进行催生关节滑液，起到根本性疗养作用。
针对半月板损伤：建议服用两到五个月，主要修复关节损伤疾病。
如果情况比较严重，建议去医院就诊，并配合氨糖进行辅助疗养。
当然了，想要达到比较好的效果，氨糖的选择尤为重要。
氨糖好不好怎么区分?该怎么选?
目前市面上的氨糖类产品主要有三种，分别为硫酸氨糖、盐酸氨糖、蛋壳膜氨糖。盐酸氨糖是化工合成成分，含有氯离子，长期服用会给人体脏器造成负担，对肠胃也没有这么友好;硫酸氨糖相对来说，成分更天然、易吸收、无副作用;而蛋壳膜氨糖是结合硫酸氨糖的基础上，添加了缓痛小能手蛋壳膜成分，不仅吸收好，还养护关节，缓痛效果会更好。
因此，缓解关节疼痛，更建议选择莱特维健美国专利蛋壳膜氨糖。
与一般蛋壳膜氨糖相比，莱特维健蛋壳膜氨糖1粒富含六大有效成分：美国专利蛋壳膜、氨糖、软骨素、MSM、天然姜黄素、透明质酸。六大成分协同作用，起到六合一效果，让缓痛、修复再生关节软骨等效果提高了5 - 6倍。莱特维健蛋壳膜氨糖被誉为是"氨糖中的贵族"，每天只需要吃一次，食用也比传统的氨糖软骨素片更方便。
根据官方发布的临床研究数据，莱特维健蛋壳膜氨糖可以在3-5天就能明显改善关节僵硬感，而坚持服用超过一个月，疼痛感可减轻超过30%。
严格执行GMP标准 明星们的最爱
据了解，莱特维健蛋壳膜氨糖是香港专业药企莱特维健旗下的王牌产品系列。莱特维健是香港莱特维健药厂有限公司旗下子公司品牌，是香港特首林郑月娥认可的品牌。
药企的背景，让莱特维健的任何一个产品研发都经过严格的临床研究和测试，符合严苛的GMP标准，这也让莱特维健骨关节系列产品的安全性和有效性有了更多的保障，得到了国内外专业医生的认可和推荐。香港人气天后阿sa(蔡卓妍)，就是莱特维健长期使用者。
如果您是日常注重关节养护人群，或者家里有关节疼痛、僵硬不舒服等问题的长辈，在为自己或他们选择氨糖产品时，不妨试试莱特维健美国专利蛋壳膜氨糖。
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