当今社会,生活节奏快,人们的时间观念和办事效率提高了很多。不过,熬夜赶项目,应对麻烦的客户,外出应酬吃大餐……人长期处于这样的生活环境下,压力大,生活习惯也不合理,心是很容易“喘不过气”,出现心绞痛、心悸、胸闷、呼吸短促等问题的。
所以,为避免透支自己的身体,学会保护自己的“心”非常重要!具体方法如下:
一、注意保暖
在此忽冷忽热的时节,一定要多注意保暖,不可贪美贪靓,要及时关注天气情况,并根据天气及时增添衣物。否则寒冷会导致血管收缩,加大心脏负荷,进而诱发一系列的心血管疾病。
二、适当运动
久坐不动可能带来多种疾病,而适当运动可强化心脏,避免心血管疾病找上门来。对于忙碌的上班族而言,办公室是非常好的运动场地:
1、每隔一个小时,站起来走动走动,伸伸懒腰,松松骨头,有助于促进心脏血液循环;
2、午休时,躺在沙发上做仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等运动,或者直接在办公椅上用腿做骑自行车运动,有利于疏通血管,提高心血管机能水平。
三、注意饮食
现在生活条件了,饮食都非常丰盛,容易暴饮暴食,既易伤胃肠,也会加重心脏负担。面对美味佳肴,要以品尝为主,切不可暴饮暴食。同时,注意补充适量的蔬菜水果,避免烟酒无度,以免诱发心血管病。
除此之外,各位可以买点天草丹参保心茶喝喝,它是国家药监局批准的,适用于心血管疾病的茶剂型药品(OTC)。在制作过程中,天草丹参保心茶立足于传统古方,精选优质紫花丹参和有机绿茶,同时采用中国发明专利技术(丹参提取物及制备方法,专利号:ZL2014 1 0069832.9.),对紫花丹参进行萃取,提高紫花丹参中丹参酮、原儿茶酸等有效成分的利用率,使其与有机绿茶原叶中的茶多酚共同协作,充分发挥活血化瘀、疏通血管的作用。
不仅如此,天草丹参保心茶饮用十分方便,坚持每天3袋,轻松就能养心护血管哦~不想让心太“累”的话,买它就对了!
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