大家都知道，血脂异常需要通过运动来调节。但是有少数人发现，尽管自己努力运动，但是血脂好像并没有太多的改善，难道运动对调节血脂没有效果?
其实不是的，血脂分为几项指标，运动也分为两种类型，只有明白血脂高低的具体标准，选择正确的运动方式，才更有利于血脂恢复正常。
如何降低甘油三酯、胆固醇
甘油三酯是血液中的一种脂肪，就是它影响了我们的血脂水平。它含量的高低通常与饮食有关。当我们长期高脂饮食时，体内的甘油三酯也会跟着升高，也就造成了血脂偏高;同理，当我们选择低脂低热量饮食，久而久之，我们体内的甘油三酯跟着减少，自然而然就达到了降血脂的目的。
另一方面，血脂偏高还跟胆固醇有关，但你知道吗，其实胆固醇还分为低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)。坏胆固醇才是造成我们血脂偏高的罪魁祸首。由于这种坏胆固醇只有少部分来源于食物摄取，更多的是肝脏代谢异常所产生的，所以要想单纯通过控制饮食来降低它在体内的含量，是比较难的，我们还应该搭配正确的运动方式。
运动的种类
运动可以从两大类来分，其中包括有氧运动和无氧运动。
有氧运动
有氧运动多是慢跑、骑车、游泳等，这类运动都具有消耗大量能量和氧气的特征。当氧气需求量增加，心扉就必须努力地通过体内的血液循环为肌肉提供氧气，从而达到加速血液循环的同时，还能够清理血管中的垃圾的作用。当持续有氧运动时，还能够增加体内血红蛋白的数量，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，达到调节血脂的作用。
无氧运动
无氧运动指的是高强度、爆发力强、短时间的运动，像是短距赛跑、举重、调高等这类运动都属于无氧运动，这类型的运动更多的是锻炼身体肌肉，提高新陈代谢，因为时间短，在消耗脂肪与胆固醇方面来说，远不如有氧运动来的有用。
所以说，想要调节血脂水平，运动方式还应该以有氧运动为主，可以适当辅以无氧运动，两者相搭配才会更好。除了运动外，相关的降脂产品也是调节血脂水平的利器，比如近年来颇受青睐的纳豆红曲胶囊。
纳豆红曲胶囊的功效
这是一种蕴含纳豆和红曲的活性成分的胶囊制品，有辅助降血脂的作用。
其中纳豆作为一种由发酵所得的大豆食品，在发酵的过程中产生了一种名为纳豆激酶的活性物质，它能够直接水解交联纤维蛋白(血栓中的主要成分)，并且还能够通过激活纤溶酶原为纤溶酶，达到降解纤维蛋白，溶解血栓的作用。
而红曲在发酵中所产生的洛伐他汀，能够控制HMG-CoA还原酶(肝脏合成胆固醇所需的极限酶)，从而在源头抑制体内胆固醇的合成，起到降血脂的作用。
由此可见，纳豆红曲胶囊不仅能够溶解血栓，还能降血脂。那么血脂偏高的人群应该选择哪款产品比较合适呢?像红心瓶舒百宁就是一款不错的产品。
这款产品采用的是植物原料双重配方，在原料上甄选苛刻，且经“高温+低温”双重发酵工艺制成，能够保留高含量的活性成分，每6粒就含有1350mg纳豆冻干粉和6mg源自功能性红曲粉的洛伐他汀，成分配比合理，能够科学补充不过量，并且双重植物成分功效温和，适合长期服用。
想要调节血脂水平，选对方法才是重要的。在日常生活中，良好的饮食习惯搭配“有氧为主，无氧为辅”的运动方式，再配合每日2次，每次3粒的舒百宁纳豆红曲胶囊，坚持服用，相信能够有效辅助降血脂，恢复身体健康。
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