多种维生素片的作用有哪些,如何补充更便捷

维生素是维持机体健康所必需的营养素之一,也是参与人体代谢的重要物质成分。一说到补充维生素,我们听得最多的就是要多吃水果蔬菜。事实上,生活中含有这类营养素的食物有很多,不仅存在于蔬果类食物中,也存在于肉类、鱼类、蛋类等食物中。那么,这类营养素的作用是什么,日常该如何补充呢?今天我们就一起来了解下吧。

多种维生素片的作用有哪些,如何补充更便捷

多种维生素的作用

维生素A

VA是构成人体视觉细胞内感光物质的重要成分。如果把我们的眼睛比作一台相机,视网膜就像是底片,它会把眼睛接收到的信息通过神经传导,传递给大脑形成视觉图像。而VA就是底片里面的感光物质,如果眼睛缺乏这种营养,就无法感光,视觉功能会受到影响。

维生素B族

维生素B族是推动体内代谢不可缺少的物质。比如维生素B1具有促消化的功能;B2能够缓解口腔溃疡,参与机体新陈代谢;B6参与激素和红血球的合成,促进人体分泌胰岛素平衡;烟酰胺(B3代谢产物)能够美白祛斑;泛酸(B5)具有缓解多种抗生素的毒副作用并且增强免疫力;叶酸(B9)被称为被称为“造血维生素”,制造红血球和白血球,增强免疫能力。

维生素C

VC 又叫“抗坏血酸”,它具有很好的还原性,可以将不易于人体吸收的三价铁转化成二价铁,便于人体吸收利用,可以有效预防缺铁导致的气血不足。此外,它可以促进人体胶原蛋白的合成,让人的肌肤变得光滑有弹性。

维生素D

VD主要负责促进肠粘膜和肾小管对钙的吸收利用,帮助钙能够以骨钙的形式沉积在骨骼中,增加骨密度,让骨骼更加坚固。

了解完多种维生素片的作用之后,我们日常该如何补充呢?

多种维生素片的作用有哪些,如何补充更便捷

如何补充多种维生素

均衡饮食

想要补充多种维生素,均衡饮食很重要。因为不同的食物所含的营养素不同,饮食合理、不挑食才能确保摄入身体所需的营养。想要补充VA,平时可以多吃鸡肉、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、番茄等食物。想要补充VB,就要多吃猪肝、鸡肝、瘦肉、小米、菠菜等食物。而VC主要存在于新鲜蔬果中,像白菜、苋菜、芹菜、橙子、柚子、猕猴桃等食物就含有丰富的VC。想要补充VD,就要多吃深海鱼类,如金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等。

2、膳食营养剂

除了通过食补外,还可以通过膳食营养剂补充,这种补充方式更加便捷高效,适合大部分人补充。像很多男性因为工作比较忙碌,很难做到饮食均衡,这时候便可以通过营养剂来补充膳食摄入的不足。另外,像青年女性每个月都需要经历生理期,容易导致体内营养流失严重,这时通过食用营养剂可以及时补充流失的营养素。而像中老年朋友因为咀嚼能力和消化功能比较弱,吃的食物比较少,且吸收效果也不好,所以通过食用营养剂可以帮助身体更好地吸收利用这些营养。

既然如此,我们该如何选择合适的营养剂呢?虽然大部分人都适合补充多种维生素,但不同人群所需的营养不尽相同,所以要根据自身需求选择一款合适的产品。像汤臣倍健多种维生素就贴心地考虑到不同人群的需求,特别推出了男士多维、女士多维以及银色多维等一系列的专属产品。

每款产品不仅含有多种维生素,还添加了人体所需的矿物质元素,十余种营养素汇聚在一起,为人体提供多重营养支持。除此之外,它还专门为不同人群进行重点补充所需营养。例如,男士多维为每一位拼搏的男性强化补充VB、VC以及锌和硒等元素;女士多维则为女性特别补充铁和叶酸;而银色多维则贴心地为中老年朋友重点补充VA、VD和钙。

多种维生素片的作用有哪些,如何补充更便捷

看完今天的介绍,我们了解到多种维生素片的作用有很多,而且这些营养素的作用不同,需要相互搭配在一起才能更好地发挥协同作用,所以日常补充需要注意饮食均衡,以确保摄入足够的营养。除此之外,我们也可以通过食用汤臣倍健多种维生素来补充,不仅营养丰富,还能有针对性地补充身体所需,方便大家日常补充。

(免责声明:本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿,凡在本网站出现的信息,均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性,但不保证有关资料的准确性及可靠性,读者在使用前请进一步核实,并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏,概不负任何法律责任。
任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时,应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明,并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后,将会依法尽快联系相关文章源头核实,沟通删除相关内容或断开相关链接。 )

Baidu
map