别小看蛋白粉的作用,夏秋换季免疫力差的人可离不开它

夏秋换季,冷热交替,又到了感冒的高发期,对于免疫力差的人来说,感冒总是“忽如一夜秋风来”,所以怎么增强免疫力,预防感冒呢?其首要的就是补充我们身体里的基石——蛋白质。

生命的基石——蛋白质

说起蛋白质,很多人第一时间会想到的是牛奶和鸡蛋,但其实我们人体也有着丰富的蛋白质,和水、脂肪一同构成了我们人体的三大物质。蛋白质是一切生命的的物质基础,蛋白质约占人体重的16%左右,氨基酸是蛋白质的基本结构单元,组成蛋白质的氨基酸有20多种。[1]细胞的生长代谢都离不开蛋白质的参与。除构成生命物质基础外,蛋白质还在免疫系统里发挥着很重要的作用,例如产生抗体、细胞因子和其它细胞毒性物质,因此,饮食中补充蛋白质,可增强免疫力,减少疾病的发生。所以补充蛋白质对我们身体健康就变得尤为重要。

日常补充蛋白质的方法

食物

食物中的蛋白质一般分为两种,一类是动物蛋白,这类主要是肉蛋奶,禽肉、畜肉、鱼虾、鸡蛋等,还有一类就是植物蛋白,主要是豆类,芝麻、坚果、瓜子等。

蛋白粉

蛋白粉顾名思义就是富含蛋白的粉剂,根据工艺不同,蛋白粉有来源于动物性的,也有来源于植物性的。是一种针对特定人群的补充剂,蛋白粉的作用就是可以给需要的人群补充蛋白质,以达到增强免疫力,提升精神等效果。

蛋白粉比食物摄取的优点

很多人可能会问,我通过食物就能补充蛋白质,为什么还要吃蛋白粉呢?其实通过食物补充的蛋白质含量可谓是少之又少。1大盒牛乳、3 大碗米饭、4 大杯豆浆、7 个大红薯那么多一起吃能补充的蛋白质才8g,所以食物的摄入不等于蛋白质的摄入。如果我们真的靠食物补充到了那么多含量的蛋白质,相信人体消化起来也会更加难受。在食物所含同等的蛋白质含量下,蛋白粉可能只需要一勺,且更好吸收,蛋白粉的作用也比食物更加明显。

蛋白粉的推荐

因为人们认识到了蛋白质的重要性,所以市面上可供选择的蛋白粉还是很多的。面对不同的人群,会打出不一样的标语。但作为一款营养品,我们需要关心和注意的还是它是否健康安全。

像汤臣倍健作为大家耳熟能详的大牌子,在选择购买时也更加放心和更有保障,其旗下的蛋白粉取得了“蓝帽子”的认证,让人食用起来也更加安心。

另外,这款蛋白粉原料选择黄金奶源带优质奶源以及精选非转基因大豆,动植物蛋白结合,补充了单一蛋白的劣势。大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成关键簇,促进氨基酸的高效利用,使得蛋白粉的作用能够更好地发挥出来。而且营养价值也很高,其中含有人体必需的9种氨基酸,人体吸收消化率达90%以上。

别小看蛋白粉的作用,夏秋换季免疫力差的人可离不开它

相信读到这里,你对蛋白质的重要性也有了个新的认识,保持身体健康,是人生的一场“持久战”,不妨常备一瓶蛋白粉,让您的生活更加安心。

参考文献:

[1]韦姗汝. 蛋白质与健康[J]. 健康大视野, 2011, 000(017):86-89.

(免责声明:本网站内容主要来自原创、合作伙伴供稿和第三方自媒体作者投稿,凡在本网站出现的信息,均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性,但不保证有关资料的准确性及可靠性,读者在使用前请进一步核实,并对任何自主决定的行为负责。本网站对有关资料所引致的错误、不确或遗漏,概不负任何法律责任。
任何单位或个人认为本网站中的网页或链接内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时,应及时向本网站提出书面权利通知或不实情况说明,并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明。本网站在收到上述法律文件后,将会依法尽快联系相关文章源头核实,沟通删除相关内容或断开相关链接。 )

Baidu
map