补关节营养,重点看如何补软骨,氨糖与硫酸软骨素是补软骨的关键成分,两者都是软骨基质的构成成分,前者有助于修复和再生软骨细胞,促进软骨的修复;后者能催生关节滑液,润滑关节腔,减少关节间的硬性摩擦,还能促进软骨对前者的吸收。两者均对养护骨关节有很好的作用。
因此,越来越多的人在补关节营养时,选择了氨糖软骨素钙片,既能够直接摄取其中的关键营养,还能简单、方便地食用,不过它要怎么吃呢?拥有良好效果的产品,必须搭配正确的吃法,才能发挥尽可能大的效用,今天就带大家深入了解一下吧!
该钙片的食用方法一般为温水吞服,若是发现片剂大,或难以吞咽时,也可以选择咀嚼咬碎后食用。除此之外,还需要注意以下几点:
1、饭后食用
一般需要吞服的产品可分为饭前和饭后食用,区别在于是否空腹。在空腹状态下吃可能会刺激到肠胃,引发肠胃不适。因此,要选择在饭后食用,此时肠胃里面有食物,缓冲了氨糖软骨素钙片对肠胃的直接接触,还能促进身体吸收营养。不过,值得注意的是,若要开始食用,需要注意饮食的调整,包括减少高油高脂的烹饪方式和高脂肪食物摄取,因为这会对关节产生不利影响,不益于修复关节软骨。
2、长期食用
像氨糖软骨素钙片这样的产品,其实最好是长期食用。修复软骨与补钙都需要周期,而只有不断去补充营养,才能达到修补软骨的目的,有助于解决关节问题。当效果显现之后,也可以再吃一段时间,起到巩固的作用。
3、按照一定量食用
在吃氨糖软骨素时,要严格按照食用说明去操作,不可擅自选择吃多或吃少。食用过少意味着有效成分摄入少,则难以达到补充效果;而食用过多则有可能会身体造成伤害。要把控好量的问题,科学补充好的营养,才能有好的效果。
通过以上的分享,氨糖软骨素钙片怎么吃你学会了吗?除了会吃,也要会买哦,要选择品牌大,品质好的,比如健力多。它是汤臣倍健旗下的子品牌,拥有着原料可追溯,生产流程透明化的生产优势。它还选择了5种突出优质的原料,除了氨糖、硫酸软骨素这、碳酸钙这三种关键性成分外,还创造性地添加了CPP以促进钙的吸收,且添加了被汉方记载、传承1400年的传统草本——骨碎补,更适合国人补充。在食用方法上,每天2次,每次2片,注意在饭后半小时用温水送服。
相信你经过此篇文章的学习,已经能够熟练应对氨糖软骨素钙片的吃法了吧。对它的吃法一定要引起重视,好的产品必须搭配科学的食用方法,才能发挥出它的作用,才不会白费你吞下的每一粒精华!
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