在工作、打游戏一段时间后，很多人常常感觉眼干、眼涩，这些其实都是视疲劳的表现，想要改善视疲劳，首先我们需要了解，造成视疲劳的原因，这样才好“对症下药”。
视疲劳是什么造成的
①用眼过度
集中精神用眼工作、打游戏时，眼睛眨眼次数减少，从而会造成泪液分泌减少，眼睛缺少了泪液的润滑，就会感觉又干又涩。同时，用眼过度还会造成眼睛充血，从而出现酸胀不适的情况。
②屈光不正
屈光不正，其实指的就是近视、远视、散光等问题。有这些问题的人，为了看清远处的东西，眼球需要费力去调节，从而引发视疲劳。
③眼调节能力下降
随着年龄的增长，老人的眼睛调节能力也会下降，从而需要花费更多的调节力去调节眼球，因此，视疲劳的问题就很容易出现。
④蓝光照射
在我们日常生活中，随处可见各种有害蓝光，尤其是与我们生活、工作息息相关的手机、电脑，这些电子屏幕都会发出一种强短波蓝光，这种强短波蓝光对我们眼睛是有害的，它可以穿透眼角膜、晶状体，直达视网膜黄斑区，造成伤害。眼睛受到损伤，自然容易出现视疲劳的情况。
如何改善视疲劳
改善视疲劳的首要方法就是让眼睛能够充分休息，同时在眼睛休息的时候，补充充足眼部营养，帮助调理和修复眼睛的生理机能。这个所谓的眼部营养，指的就是叶黄素。叶黄素的功效与作用是什么呢?
叶黄素，也被称为“眼黄金”，它是人体视网膜的重要营养成分，尤其是在黄斑区，含有高浓度的叶黄素。
太阳光的紫外线、蓝光，以及电子屏幕发出的蓝光等，在进入眼睛后，会产生大量的有害自由基。一般的紫外线可以被眼角膜和晶状体过滤掉，而蓝光却不行，它会穿透眼球直达视网膜和黄斑。若黄斑区中有充足的叶黄素，就可以形成一层保护膜，过滤蓝光，从而避免眼睛受到损伤。同时叶黄素还是一种抗氧化物，可以清除过多的有害自由基。
明白了叶黄素的功效与作用，那么叶黄素如何补充呢?一般我们从食物中可以获取到一部分的叶黄素，比如菠菜、玉米、猕猴桃、蛋黄等食物中都含有叶黄素。但是，食物中的叶黄素能被人体利用到的极低，只吃食物，远远无法达到改善视疲劳的目的。因此，这里推荐食用叶黄素补剂。
选择叶黄素补剂时，也要注意搭配成分。人体眼睛往往还需要花青素、维生素A等营养素，花青素可以改善眼部微循环，而维生素A可以提高眼睛在黑暗中的视物能力。
多种眼部营养搭配，更有利于改善视疲劳。可以看看含有这三种成分的汤臣倍健健视佳。
汤臣倍健健视佳全称为汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素，其中，每粒含有叶黄素酯5mg，叶黄素酯可以在体内转化为叶黄素，有更好的稳定性和吸收率;越橘提取物中花青素含量极高，是所谓的“花青素之王”蓝莓的3~4倍;β-胡萝卜素在体内可转化成维生素A后，供人体吸收利用。
改善视疲劳，了解叶黄素的功效与作用很重要。每日一粒汤臣倍健健视佳，补充多种眼部营养，助你改善视疲劳!
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