孕妇多种维生素怎么补充?准妈妈记得收藏!

维生素,正如它的名字,是维持生命的重要营养素。它在人体内的含量很少,但是不可或缺的存在,在人体生长发育和新陈代谢中扮演着重要的角色,是保持我们身体健康的重要营养物质。孕妇在孕期补充维生素也是非常重要,维生素在胎儿的生长发育过程中,对妈妈和宝宝都起着重要的作用,那么孕妇多种维生素该怎么补充呢?

一、孕期维生素的作用

1、维生素C,一直是大家最为熟知维生素。维生素C能提升宝宝脑功能敏锐性,对胎宝宝的机体免疫力和造血系统有着重要作用。根据《中国居民膳食指南》建议,孕早期的维生素C每日推荐量100mg,孕中晚期每日推荐量为115mg,才能够满足母体和胎宝宝的营养需求。

2、维生素A,有助于胎儿的细胞生长,视力、骨骼发育,如果准妈妈长期维生素A摄入不足,宝宝的骨骼和牙齿形成就会受影响,严重缺乏维生素A时可能还会引起胎儿生理缺陷。根据《中国居民膳食指南》建议,孕中期维生素A每日推荐量为:770μg(微克);哺乳期的维生素A每日推荐量为:1300μg。

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二、孕期维生素和矿物质的搭配

孕期妈妈和胎宝宝的营养需求并不单单只有维生素,像矿物质对于宝宝的生长发育也有着重要作用,而且维生素和矿物质的组合搭配,能够强化母体和胎儿对营养的吸收。比如:

※维生素D+钙:钙是婴儿骨骼和牙齿的主要成分,孕期补充充足的钙不仅对宝宝的健康很重要,妈妈也可以预防软骨病的发生。维生素D是能够促进母体和胎儿对钙质的吸收的,并且对于预防佝偻病还有这积极作用,是一对“黄金搭档”。

※铁+叶酸:铁元素可以说是孕期的“造血小马达”,孕期对铁的需求大大增加,因为既要满足母体的血容量扩张,同时又要满足胎儿和胎盘的迅速增长和胎儿宝宝的造血功能。叶酸是人体细胞生长必不可少的维生素之一,叶酸能够促进红细胞的合成,能够预防胎宝宝神经管畸形,铁+叶酸的搭配,可以预防妈妈和宝宝贫血。

※维生素A+锌:维生素A的作用前面已经提到过,锌的话大家都不陌生,从小补到大的一种矿物质。锌是酶的活化剂,参与着体多种酶的活动和代谢,它与蛋白质的合成、维生素的代谢等活动密切相关。锌对胎儿的神经和免疫系统的发育有重要好处,能使胎宝宝的皮肤,毛发更健康。维生素A+锌,为宝宝的生长发育提供保护。

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孕期怎么补充维生素和矿物质

说了那么多维生素和矿物质的好处,孕期的准妈妈们该如何补充这些营养物质呢?其实大部分维生素和矿物质都是能够通过食物进行补充的,不过要注意饮食中的搭配,要多吃蔬菜、水果,和一些优质的肉类食物。如果担心自己身体对营养的吸收率不行,或是不想花太多心思去烹饪,也可以通过孕妇多种维生素片来补充所需的营养。

孕妇多种维生素片

孕妇多种维生素片是一种针对孕妇人群的,含多种维生素成分的营养产品。这里推荐国内膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健出品的孕妇多种维生素矿物质片。这款维生素片是结合了孕妇人群的日常饮食和生活习惯特点,为她们量身定制的一款维生素产品。其中包含16种孕妇人群容易摄入不足的维生素和矿物质,如前文提到的维生素A、维生素C、维生素D、叶酸等,除此之外还含有铁、钙、锌等微量元素,帮助孕妈补充孕期所需的微量营养元素!

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汤臣倍健孕妇多种维生素片在原料品质上很用心,原料从采集到成品均在“全球原料可溯源”的管理监控下,从源头上保证原料品质,再通过科学健康的配方比例,打造贴合孕妈的多种维生素片。汤臣倍健始终坚持以极致的科学精神,打造极致的科学营养产品力,为广大朋友家人生产高品质的营养产品!

孕期的准妈妈们在补充维生素的同时要注意搭配矿物质一起,这样才能最大化营养价值,如果图放心和省心,推荐入手汤臣倍健孕妇多种维生素片哦!

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