长期开车怎么保护关节?氨糖哪个牌子好

长期开车的驾驶员多少都会受关节疼痛的困恼,长时间开车也属于久坐,久坐对我们的关节损伤是很大的。要知道人体的关节部位中相连骨之间是覆盖了一层软骨组织的,软骨的主要作用是能够减少骨关节之间摩擦,防止骨关节过度磨损。并且关节软骨还具有一定的弹性,能够缓冲吸收骨关节受到的外力,由此可见关节软骨有多重要。那么长期开车该如何如何保护关节呢?氨糖有用么?氨糖哪个牌子好?

长期开车怎么保护关节?氨糖哪个牌子好

一、长时间久坐开车的危害

长时间的久坐开车,对肩周、脖颈、腰椎、膝关节的损害都很大。在开车的时候,身体长时间保持一个姿势不动,我们的肩部和颈部负荷增大,肌肉一直紧绷,会导致颈肩部位僵硬酸胀和疼痛。并且因为是坐着,身体的受力点都集中在腰椎尾部,时间一久就很容易出现腰肌劳损。

而且久坐很影响关节滑液的流动,长期久坐会使关节软骨始终受到挤压状态,会导致关节腔内滑液减低,削弱了软骨对关节的保护。尤其是开车的时候,如果坐姿不合理,还会影响下肢的血液循环,导致膝关节稳定性变差,会增加膝关节受损的风险。

二、长时间开车如何保护关节

1、开车的坐姿要正确,调整合理的高度和座椅角度。有些新手开车喜欢把座椅调的很靠前,这样腿的弯曲角度更大,导致膝盖和脚踝过于紧张,行驶时间一长就会出现酸痛感。经常开车的话建议在座椅上放置靠枕,能够起到保护腰椎的作用,避免腰部两侧过于紧张,起到放松作用。

2、避免长时间的开车行驶,每隔2~3小时停车休息15到20分钟。在高速路行驶时,要合理安排服务区的休息时间,到达服务区后下车走动走动,也可以做一些拉伸运动,让自己的身体得到充分的放松。开夜车更应当注意休息,困了就在服务区睡会,让全身的关节与肌肉放松与休息一下。

3、补充关节营养,想要关节长久健康,补充关节营养很有必要。因为关节软骨没有神经支配, 也无血管供应营养, 其营养成分是通过关节滑液中获取,由此可见关节滑液对关节健康多重要。所以补充氨糖和软骨素,对于关节软骨健康很有帮助。

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三、氨糖软骨素的作用

氨糖是人体关节组织的重要物质,是软骨和关节滑液的重要成分,氨糖能促进关节内滑液的合成,从而不断润滑关节软骨面,修复受损的软骨组织。氨糖还能够消除关节腔中各种有害因子和自由基等,减轻软骨及其周围组织损伤。

软骨素有“液体磁石”的美誉,它能够加速氨糖渗入关节,帮助氨糖更高效地修复关节软骨。软骨素能促进关节的新陈代谢,维持软骨细胞的状态稳定。在补充关节营养时,氨糖和软骨素往往是同时搭配,能发挥出更好的作用。

四、氨糖哪个牌子好

一般的食物中是不含氨糖的,所以通过饮食补充氨糖难以满足摄入需求,所以通过专业的氨糖营养补充剂效果会更好,那么氨糖哪个牌子好?这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

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汤臣倍健出品的健力多氨糖软骨素钙片,这款钙片的主成分是氨糖和软骨素,成分含量很高。每片含178.5mg的氨糖、102mg的软骨素和91.8mg的碳酸钙,可谓是满满的关节营养。同时还添加了“骨碎补”汉方强骨营养,改善软骨细胞,添加酪蛋白磷酸肽(CPP),促进骨骼对钙铁的吸收。健力多通过多重营养的共同作用,多方位呵护骨关节,实现软硬骨同补,赋能关节健康!

氨糖哪个牌子好?还得看品牌,汤臣倍健健力多作为专注于骨骼的全面营养和健康的品牌,始终坚持“科学营养”的发展战略,以极致的科学精神,加上阳光公开的“透明工厂”,全球可追溯源头的原料供应链,严格专业的品控,为广大朋友打造高品质的科学营养产品。

长期开车要多注意休息和保护关节,平时多补充关节营养,不能不把关节健康当回事,这样才能拥有健康的骨关节哦!

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