六月暑湿当令，气温较高，不少人在可乐、冰淇淋以及空调中的丝丝凉意中，感受着夏季的“小美好”~然而，在这种“舒适”的环境中，人一不小心就容易感冒，出现流鼻涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽、有黄痰等症状，加之闷热的天气，真是“折磨”skr人。
阳光正猛烈，避暑勿贪凉，小伙伴们请收下这份夏季养生秘籍!
一、起居有常，不妄作劳
炎夏昼长夜短，很多人偏爱熬夜，喝酒、撸串、刷剧……不熬到深夜“不舒服斯基”~然而，《黄帝内经》有言：“起居有常，不妄作劳。”意思是要按照正常的规律生活，不要过分劳累。
经常熬夜，会导致阴虚火旺，引发眼舌干燥、咽喉肿痛、精神不等一系列问题。因此，夏季晚上要及时入睡，同时午睡半小时，以消除疲劳、补充能量。
二、适度运动，增强体质
暑气多挟湿，运动太少，易致气血流通不畅，使人感到乏力、困倦、没精神。适度的运动有助于人体气血流通，增强身体免疫力。建议在清晨或傍晚凉爽时运动，避开夏日高温，但不宜过度疲劳，避免出汗太多，损伤气阴。
三、调好温度，定时通风
室内温度过低，人体若一时接受不了突然的温度变化，很容易出现咳嗽、乏力、鼻塞黄涕等不适症状。建议将室内温度维持在26℃左右，同时注意室内外温差不要超过7℃。其次，注意空气流通，隔一段时间开窗通通气，给室内换换新鲜空气。
四、调整饮食，去除心火
冰可乐、冻奶茶、冰镇西瓜……虽为解渴消暑之物，但不宜过度食之，否则易损伤脾胃阳气。夏季天气闷热，不如适时饮用草晶华鱼腥草破壁草本，清热解毒，呵护身体健康。
1、小小鱼腥草，药用大功效
“十九年间胆厌尝，盘馐野味当含香。春风又长新芽甲，好撷青青荐越王。”王十朋的这首《咏蕺》诗，咏的就是鱼腥草。
鱼腥草风味特别，是蜀地饭桌上常见的一道菜，药用价值也极高，是药食同源的一种植物。中医有言，鱼腥草性味辛寒，归肺经，有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效。《本草疏经》记载其曰：“鱼腥草治痰热壅肺，发为肺痈，吐脓血之要药。”
夏季高温多雨，人体易被湿热入侵，服用鱼腥草，可清热去火、降燥排毒;在感冒之初，或是感冒好后不能断根、咳嗽不止，服用鱼腥草，可有效缓解病情。
2、中药免煎煮，就喝草晶华
草晶华鱼腥草破壁草本采用高速气流破壁粉碎技术，打破鱼腥草的细胞壁，充分释放出里面的有效成分，再通过国家发明专利技术(无添加成型技术)，将其制成不易氧化受潮的细小颗粒状，并按每袋2克的标准剂量进行小支包装。
草晶华鱼腥草破壁草本的应用方式简单便捷，冷水热水都能冲泡，如同喝咖啡般新潮，让你健康过一夏!
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