想必叶黄素被称为“眼黄金”已经是很多人都听说过的了。但是叶黄素为什么会有这个说法呢?这还需要我们来了解一下叶黄素的作用。
叶黄素的作用
①过滤蓝光
在我们眼睛接受到光线之后，落在视网膜上才能成像。而视网膜的中心部位是黄斑区，这个区域对光线色彩极其敏感，想要维持黄斑区的健康，就需要充足的营养，而黄斑区的核心营养成分就是叶黄素。
阳光中、电子产品屏幕光中，都有大量的高能短波蓝光，这种蓝光会穿透眼角膜和晶状体，直达黄斑区，对黄斑区、黄斑区外的脂肪外层造成破坏，从而出现眼干眼涩、眼肿眼痛等视疲劳问题。补充充足的叶黄素，有助于形成保护膜，过滤蓝光，缓解视疲劳。
②清除自由基
叶黄素本身是一种抗氧化物，因此与其他抗氧化物一样，能够清除人体，尤其是眼睛中过多的的有害自由基，保护眼部细胞免受自由基破坏，从而在一定程度上避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害。同时，还可以保护眼睛周围的微血管，保持良好的血液循环，让眼睛能够放松下来。
正是由于叶黄素的作用对眼睛如此重要，因此，它才会被人誉为“眼黄金”、“隐形的太阳镜”。那么，叶黄素如何补充呢?
叶黄素如何补充
①食物：叶黄素遍布多种食物中，如玉米、蛋黄、西兰花、菠菜等绿叶蔬菜中，人体本身无法自我合成，因此，一日三餐中需要有意识地去食用这类食物，以保证体内有充足的叶黄素。
②补剂：当需要经常用眼、想要预防眼疲劳，或者已经出现眼疲劳的情况时，就需要食用叶黄素补剂了。可以选择单一的叶黄素补剂，也可以选择搭配多种眼部营养的，效果会更好。比如搭配强抗氧化物花青素，可以松弛收缩的睫状肌;搭配维生素A，可以增强眼睛在黑暗中的适应能力。这里推荐健视佳越橘叶黄素。
健视佳越橘叶黄素中，每粒含叶黄素5mg，含量充足，食用更方便，每日只需一粒，就能为身体补充到足量的叶黄素。
另外，健视佳越橘叶黄素还富含越橘提取物和天然β-胡萝卜素，越橘提取物含丰富的花青素，是蓝莓的3~4倍;天然β-胡萝卜素可在人体中转化成维生素A，以供人体利用。
现在你对叶黄素、对叶黄素的作用是否有了更好的了解了呢?想要改善视疲劳，快试试健视佳越橘叶黄素吧!
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