这些孕期忌口说法别太当真!孕妇多种维生素补营养很给力

在长期生活经验的总结基础上,老一辈遗留下来了很多关于孕期饮食的禁忌,虽然会有个别适用于一些孕妇,但也不可否认的是,其中有很多是经不起科学推敲的,如果孕妈妈在没有求证的情况下就盲目相信,反而容易错失补营养的好食物。

这些孕期忌口说法别太当真!孕妇多种维生素补营养很给力

不合理的孕妇忌口说法

×忌吃驴肉

生活中人们常把性子倔的人儿比作成一头“倔驴”,而也不知从何时起,还有了这样一种跟“倔驴”有关的忌口说法——说的是孕期不要吃驴肉,否则生下来的孩子将来会有“驴性”,不爱听话。

事实上,驴肉本身性平,一年四季都可吃,并且,驴肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,有健脾开胃、养血补气、安神养心的功效,是适合孕妈妈进补的。当然,营养再高的食物,也不能过量食用,所以孕妇还需适量进食。

×忌吃公鸡

公鸡嗓门大,打起鸣来可真不让人耳根清静,可能由于这个缘故,于是就有了孕期不吃公鸡的说法,以避免孩子将来有夜里爱哭的坏毛病。

其实这种说法并不科学,孕妈妈大可放心食用公鸡。要知道,公鸡肉里含量丰富的优质蛋白,不仅能够满足孕妈妈本身的营养需求,还能够助力胎儿组织器官的生长发育。而且,公鸡体内还含有雄性激素,产后吃公鸡,能够刺激乳汁分泌,有助下奶。

×忌吃兔肉

孕期不吃兔肉的说法,由来已久,古籍曾有记载“妊娠者不可啖兔肉,又不可见兔,令儿缺唇”。可是,从现代营养学角度来看,“以形补形”本就不够科学合理,吃兔肉跟长兔唇也就没有多大关系。而且兔肉富含优质蛋白,且味道鲜美,适当食用有助于促进孕期食欲。另外也要提醒的是,兔肉性平冷,进食过量反而容易引起腹痛、消化不良等症状,所以孕期进食兔肉时不可贪嘴。

这些孕期忌口说法别太当真!孕妇多种维生素补营养很给力

孕期合理饮食,孕妇多种维生素来助力

怀孕在身,平时吃东西要注意的方面自然也就有很多,虽然个别食物尽量要忌口,如寒凉食物、辛辣食物、油炸食物等,但也要确保营养均衡,像驴肉、鸡肉、兔肉等富含优质蛋白的肉类,应适当进食一些。

同时,孕期还要注意均衡补充多种维生素,比如叶酸,孕妇合理补充叶酸,对于腹中宝宝的生长发育至关重要,可以预防早产、新生儿体重过轻以及婴儿兔唇等问题。而说到补充叶酸等维生素,可能有些人会以为吃蔬果就管够了,其实并不然,像核桃、杏仁、腰果等坚果中也富含叶酸,孕妇可适当进食一些。

均衡补充多种维生素,维持孕期健康,除了日常饮食需合理得当,避免胡乱忌口,孕妈妈还可以常备一些孕妇多种维生素。由于身体独特的营养需求,所以,相比起没有怀孕的女性,孕妈妈日常补充营养也就需要更有针对性,而孕妇多种维生素恰好是针对孕妇人群所设计的,能够补充多种维生素营养。

在众多款孕妇多种维生素中,汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇乳母)便是专为准妈妈定制的贴心营养,其富含孕妇日常所需的十余种维生素和矿物质,并强化补充维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素,营养配比科学合理,孕妈妈日常可放心食用。

这些孕期忌口说法别太当真!孕妇多种维生素补营养很给力

在孕期补营养这件事情上,老一辈总结出来的经验虽会有其可取之处,但孕妈妈们也不能随便盲从,应该有自己科学的补充方法,像多种维生素的补充,孕妈妈日常也不要以为光吃蔬果就够了,要知道,其他一些食物也是某类维生素的重要来源,同时还可以搭配孕妇多种维生素,这样补充营养更科学合理。

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