优卡丹提醒家长 注意这四点有效预防春季儿童感冒

因为春季冷暖空气反复,小孩子抵抗力尚未发育完善,特别容易出现感冒生病的症状,而小儿春季感冒不同于其他季节,因为它与此季节常见的呼吸道传染病有着千丝万缕的联系。那么,春季想要孩子少生病,爸爸妈妈们应该怎么做呢?优卡丹和大家一起学习以下四点,有效预防儿童感冒。

适当“春捂”,注意保暖

俗话说“春捂秋冻”,这句话不止是说说而已。春季气温变化大且多风,孩子穿衣一定要注意:适当“春捂”是有必要的,不过“春捂”也要讲究方法,捂得恰到好处,孩子才不容易生病。优卡丹提醒爸爸妈妈给孩子穿衣的时候,要记得做到3暖2凉。

①肚子暖孩子腹部肌肉不发达,胃肠功能不成熟,所以肠胃对温度比较敏感。受到寒冷刺激时,容易出现腹胀、腹痛、腹泻,也会影响孩子的食欲。

②背暖保证孩子的背部适当温暖,可以很大程度上帮助孩子抵御寒冷,预防感冒。

③脚暖孩子的脚部很容易受凉,因为脚部神经末梢较多,对外界温度比较敏感,但不是穿袜子就万事大吉了,而是要保证孩子脚部适宜温暖。

④头部凉孩子体内的热量,有1/3是从头顶散出来的。头部捂得太严实,孩子容易头晕难受。如果实在担心孩子体质弱,优卡丹建议家长也可以选择舒适透气的帽子,孩子头脑清爽才更健康。

⑤心胸凉

心胸部位不宜给孩子穿的过于厚重或者过紧,否则胸部受压容易影响孩子的正常呼吸和心脏功能。优卡丹着重提醒家长,不要把孩子裹得严严实实,捂得密不透风,孩子天性活泼好动,白天在外活动时,往往容易出一身汗,优卡丹提醒家长这时就要给孩子适当脱减衣物,以免穿太多捂出痱子。

合理安排膳食

春季万物萌动,也正是孩子生长发育的黄金阶段,世界卫生组织的资料表明,儿童生长速度最快的季节是春季。

爸爸妈妈们合理的饮食安排,不仅有助于孩子的生长发育,还能有效帮助孩子提高免疫力、抵抗力,预防疾病的发生。①补充含钙丰富的物质孩子生长发育速度快,身体对钙营养的需求也相应增加,优卡丹提醒家长在饮食上应给孩子多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品。

②适当增加优质蛋白生长发育速度快时,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。优卡丹建议家长在副食上应比平时适当增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、红豆等。

③注意维生素和矿物质的摄入孩子对维生素需求量增加,如摄入量不能满足身体需要时,易发生“春季易感症”,如口角经常发炎、齿龈出血、皮肤变得粗糙等。因此需要多摄入时令蔬菜,并注意搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等等。

适当运动,多晒太阳

虽然要尽量避免孩子受风受冷,但是春季草长莺飞万物生长是难得的出游好时节,多晒晒太阳对孩子是很有好处的。

保证睡眠,勤开窗通风

2014年布朗大学的学者发表在《睡眠研究期刊》(Journal of Sleep Research)上的一项对56个14-19岁青少年的研究发现,睡的少的孩子经常生病。另外一项发表在《睡眠》(Sleep)上的研究指出,连续7天睡眠时间不足6小时的人更容易感冒。另外,人体睡眠时生长激素分泌旺盛,对孩子的生长发育有着重要作用,而春季又是孩子生长发育的关键时期,所以要让孩子早睡早起,保证充足的睡眠。

春季各种病原微生物肆虐,小孩子的房间要勤开窗通风,以保证新鲜空气流通,但春季多阴雨天气,所以优卡丹建议在太阳出来后再打开窗户。

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