免疫力是指的身体抵抗外来的侵袭，维护体内环境稳定性的能力。如果免疫力低下，机体就无法抵抗病毒和细菌的侵袭，疾病也随着而来。而免疫力低下也俨然成为现代人亚健康的状态之一，体现在人们表面的就是，反复感冒、容易过敏、肠胃不适等等，对身体会造成极大的影响。所以提高身体免疫力是预防疾病、维持身体健康的关键。从饮食上改善免疫力，是最有效的方法之一。
免疫力低吃什么好呢?试试这些食物吧：
1、大蒜
大蒜中含有一些天然植物抗菌素，这些天然植物抗菌素可以抵抗侵入免疫系统的病菌，比如幽门杆菌、大肠杆菌等。不过要注意的是，大蒜熟吃不如生吃，大蒜的主要功效在于它含有的蒜氨酸和蒜素，一般状态下它们只是呆在新鲜大蒜的细胞里，当大蒜碾碎后，两者互相接触形成大蒜素，大蒜素具有极强的杀菌作用，但是大蒜素遇热后，就会很快失去作用，因此想要更好地发挥大蒜的作用，尽量采用生吃的吃法。
2、红薯
红薯可以给人体供给大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C等多种营养素，具有益气、健脾胃、暖胃的功效，常吃红薯，可以预防肝脏和肾脏的结缔组织萎缩，以免降低免疫力。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，维生素C对于维护人体肌肉、骨髓组织、牙龈和胶质的健康具有重要的意义，从而可以维护免疫系统的正常运转。另外，西红柿中还含有大量的番茄红素，也具有增强人体免疫功能的作用。
4、茄子
茄子中含有大量的蛋白质、钙、磷、多糖、维生素E等多种营养素，特别是其中的维生素E，含量极高，维生素E可增强细胞膜的抗氧化作用，从而抵抗有害自由基对细胞的破坏。
从以上多种食物中含有的营养素可看出，维生素对于促进人体免疫功能有积极的作用，对于免疫力低下的人来说，可以食用多种维生素片，来补充多种维生素。选择多种维生素片要选择对的营养，比如汤臣倍健多种维生素片就是一个不错的选择。
汤臣倍健是我国知名膳食营养补充剂品牌，一直以来，坚持从全球各地精心挑选原料，采用严苛的标准制作出优质的产品。
其中，汤臣倍健多种维生素矿物质片根据不同人群的的生理特点和生活习惯，进行专属贴心设计，含有多种人体必需的维生素。比如有专属老人的汤臣倍健银色多维，大幅强化B族维生素、维生素D、维生素A、钙等;专属男性的汤臣倍健男士多维，是根据男士工作压力大、生活作息不规律的特点，强化补充锌、硒、维生素B族等营养素;女性多维则根据女性生理特点，强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素，更针对性、更个性化的满足不同人群的需求，有效为不同人群补充维生素，长期食用可增加免疫力。
免疫力低吃什么好?试试以上这些食物，搭配汤臣倍健多种维生素矿物质片吧!
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